İnciden Notlar

25 Mart 2019 Pazartesi

Neler yapıyorum, neler yaşıyorum

Şubat ayından sonra  düzenli yazı giremiyorum. Oğlumun ateşlenmesi ,kulak ağrısı  beni baya yormuştu. Daha önceden başladığım yazı dizilerimide aksatmış oldum.
Görüşmeyeli neler yaptım, biraz iç dökmek istiyorum.
Oğlumun hastalık sürecinden sonra şekersiz 21 gün diyetine girdim.Sureci bitirip 6 kilo verdim.35 gündür de şeker tüketmiyorum. Çok mutluyum. Bu süreçte bana destek olan herkese çok teşekkür ederim.Hic tanımadığınız insanlardan güzel tepkiler almak çok güzel birşey.  Konuyla ilgili ilk youtube videomu izlemek isterseniz burayı tıklayabilirsiniz.
Türkiye seyahatine haftalar kaldı.Onun için hazırlıklara başladım...
Youtube videolarımı düzenliyorum. 
Dolap detoksu yapıyorum. Ee malum.eski kıyafetler baya bol geliyor :)
Düzeli olarak sağlıklı besleniyorum.
Instagramda makyaj videoları ilgimi çekiyor:)
Avakadoyu hayatıma yeni soktum.Cok faydalı bir meyve.Ama sakin sade olrak meyveyi yemeyin.Tadi hiç güzel değil.Hem tok tutuyor hemde vitamin deposu. 
Aleovera  hakkında yakında yazıyazacagim.Benim için süpriz olan bir konu :)




Devamını Oku »

22 Mart 2019 Cuma

Ilk video Youtube

Sekersiz 21 gün diyeti ile çok fazla soru alınca,toplu cevap vermek için youtube da bir video yayımladım.

Dün yayınladığım bu videoya çok güzel tepkiler aldım.Herkese çok teşekkür ederim.Ikinci videoyu soranlar oldu ama hiç bir fikrim yok :))


Devamını Oku »

14 Mart 2019 Perşembe

Şekersiz 21 günü _5.5 kilo vererek tamamlandı 😁

Şekersiz 21 güne başlıyorum dediğim zaman hem destekleyen arkadaşlar hemde tehlikeli diyetisyene git daha iyi diyen arkadaşlar olmuştu.
Herşeyi yemeye devam edip sadece şeker tüketimini sıfıra indirdim.Zaten salça da,ekmekte bir çok şeyde  şeker var.
Benim bu sürece başlamam da ki en büyük neden  duygusal yeme sorunum vardı.Duygusal yeme sorunu bir çok kişide var ama malesef farkında değiller.Belitileri nelerdir ,sizde de var mı merak ediyorsanız burayı  tıklayarak daha önce yazdığım yazıyı okuyabilirsiniz.
 Yanı stres,can sıkıntısı gibi durumlarda tatlıya sarsılıyordum ve günde 2 öğün  bile zor yiyordum.
Haliyle yaptigim spor da pek bir işe yaramıyordu .
Bugün şekersiz 21 gün biteli  4 gün oldu ve ben hala şeker tüketmiyorum. 
Bu süreçte ilk iki gün biraz zorlansamda sonrası çok kolay oldu.Canim hiç tatlı istemedi ve kendimi daha zinde hissettim.Irademe sahip çıktıkça kendimi daha güçlü hissettim.
Daha onceleri hayatta çikolatayı kesemem yapamam dediğim ve çok kez vazgeçtim ,irademe yenildigim zamanları düşündükçe şimdi kendime gülüyorum .

Bugün 25.gün oldu ve irademe karşı bu zaferi ben kazandım. 

8 yıldır hiç görmediğim kiloyu bugün tartıda görüyorsam bu benim zaferim...

Bu süre içinde 5.5 kilo verdim ve vermeye devam ediyorum.

Sizlerde bir yerlerden birseyler yapmaya başlayabilirsiniz. Hep dediğim gibi en büyük engel kendimiziz..


Devamını Oku »

28 Şubat 2019 Perşembe

Bugün Meydan Okumanın son günü. (28.gün)

 Bugün meydan okumanın son günü, neler oldu, koca bir ay nasıl geçti, meydan okuma nasıldı merak ettim..



Wowww koskoca bir ayı bugün bitirdik.Bu yazıyı yazarken hem mutluyum hemde içim  buruk oldu.Bizler hemen alışıyoruz işte. Iyiki Ezgi böyle güzel bir düşünceyle bizlere ışık oldu.
Umarım farklı zamanlarda buna benzer yine toplanırız. 

 Hergün yazı yazmak inanılmaz  birşey. Hem zor hemde çok zevkliydi.Itiraf ediyorum bazen  yazacak zamanım olmasada arada birşeyleri  yazıp acele yayinladim..

Bu sürece içinde yeni arkadaşlar edindim,bazı arkadaşları da daha yakından tanıma fırsatım oldu...
En hoşuma giden taraflardan biride aynı soruya hepimizin bazen aynı cevapları vermesi oldu.Aslinda bakarsanız bir çoğumuz birbirimize çok benziyoruz.
  
Ayrı şehirler, ayrı ülkelerde de olsak aramızda yazmanın gücü sayesinde güçlü bir bağ oluştu. Günlük gazete okumaktansa birbirimizin zihinlerinden çıkan yazıları okumak çok daha bize fayda sağlıyor..

Herkese coook teşekkür ediyorummm :)

Devamını Oku »

27 Şubat 2019 Çarşamba

Modun Düşükse nasıl motive olursun ? (Meydan Okuma 27.gün)

Bazı günler enerjin düşük uyanırsın ya da birşey olur modun düşer. Ne yaparsın da toplarsın? Var mı sihirli bir kaç önerin ? 

Havalara  bağlı çok değişik ruh hallerine girebiliyorum. 
Böyle  sıkkın  ,isteksiz zamanlarda bana iyi gelen şeyler  :

Sufi nefes egzersizleri  yapmak

Müzik dinlemek

Mutfakta oyalanmak

Kitap okumak

Sevdiğim şeyleri yemek 

Çocuklarımla oyun oynamak

Bir fincan kahve

Imkanim varsa dışarı çıkıp temiz havada yürüyüş yapmak

Yazmak yazmak içimden geldiği gibi....

Devamını Oku »

26 Şubat 2019 Salı

Maddi ya da manevi neye ihtiyacın var ? (,Meydan Okuma 26.gün)

Maddi ya da manevi neye ihtiyacın var ?

Maddi ve  manevi neye ihtiyacın var sorusuna öncelikle çok şükür ihtiyacım olan herşeyin var derim ..
Bu hayatta sağlık, huzur olduktan sonra inanın gerisi bir şekilde oluyor.Manevi olarak iyi bir dost  ve aileme ihtiyacım var.
Gurbette yaşayınca insan manevi acıdan  biraz eksik kalıyor. Bu yeri dolmayacak bir durum.Ama yinede her sene yaz aylarında büyük oğlumun okul tatilinde gidip hasret gideriyorum.Yetiyor mu derseniz tabiki yetmiyor.Ama sağlık olsun demeyi bilmek lazım.
Devamını Oku »

25 Şubat 2019 Pazartesi

Benim Alfabem (Meydan Okuma 25.gün )

Alfabe oyunu gibi düşün. A-Z ye sevdiğim şeyler listesi. A denince aklına ilk ne geldi mesela ? Böyle tüm alfabeyi hazırla bakalım.


A Anne
B Barış
C Coşku
Ç Çocuk
D  Deniz
E  Ev
F   Fahrrad
G  Gönül 
Ğ
H Hayat
I   Işık
İ   İnci
J   Jamaika
K  Kişisel  Gelişim
L   Liman
M Maksat
N Nane
O Ortak
Ö Özgürlük
P  Psikoloji
R Robin Sharma
S Seratonin
Ş Şaka
T Tutku
U Uçak
Ü Üzüm
V  Valiz
Y Yolculuk
Z  Zafer



Devamını Oku »