22 Haziran 2018 Cuma

UZAK DURUN !! Mutsuzlukla Beslenen Insancıklar



Hani bazı insanlar vardır :En mutlu olduğunuz anlarda mutluluğunuzu kıskanıp bir şekilde sizi mutsuz edecek bir şeyler  bulmaya çalışırlar.
Mutsuzlukla beslenmeyi kendilerine huy edinmişlerdir.
Malesef bu insanlar hep en yakınlarımız içinden çıkarlar.

Osho'nun dediği gibi Hiç kimse mutlu bir insandan hoşlanmaz,çünkü mutlu insan diğerlerinim egosunu incitir'...

İşte böyle insanlardan nefret ediyorum..

Kardeşim nedir sizin derdiniz???

Bırakın insanlar mutlu olsunlar..
Sizde onların mutluluğundan mutlu olmaya çalışın.

Sürekli mutsuzluk yayma çabasınız neden?

Mutsuzluk yayma enerjileri o kadar yüksek ki onlardan etkilenmemek elde değil.
Böyle durumlarda nasıl davranacağımızı bilsekte sözler karşısında olumlu yanımızın gücünü kaybedebiliyoruz.

Hayatımızdaki yeri ne kadar önemlide olsa bu insanlardan uzak durmak zorundayız.
İş hayatımız olsun,özel hayat olsun,akraba,dost bunlardan hangisi olursa olsun bu tip davranış sergileyen kişilerle aranıza ciddi anlamda mesafe koyun.



Devamını Oku »

12 Haziran 2018 Salı

6 ayda 15 kiloyu nasıl verdim ? (Doğumdan sonra)

Doğum yapalı neredeyse 6 ay geçti ve doğumdan önce ki halimden daha zayıfım😊 ve mutluyum.



Emziren bir anne olduğum için şok diyetler falanda yapmadım...

İlk hamileliğimden sonra sütüm bol olsun diye yemediğim şey kalmamıştı.Durum böyle olunca hızlı ve bilinçsiz olmanın açısını kilo alarak yaşamıştım

2.hamileliğimde daha bilgili olmanın avantajını kullandım ve hamileliğimde aldım kiloların hepsi ve biraz daha fazlası gitti bile 😊

Evettt bu süreçte neler yaptım :

🌟Öncelikle oğlumu bol bol emzirdim.

🌟Günde 3 litre su içtim.

🌟5.ayımda maydonoz çayı içtim.Süper ödem atıcıdır.

🌟4.aydan itibaren hergün düzenli yürüyüşler yaptım.

🌟🌟🌟1litre suyun içine limon sıkıp suyun alkali oranımı daha da arttırdım .Hala da devam ediyorum...

🌟🌟🌟Aburcubur,çikolata yediğimde dışarı çıkıp bol bol yürüdüm .Ya da sabah erken saate yedim ve gün içinde bol hareketle alınan kaloriyi eritmiş  oldum.

🌟Akşam 7 den sonra birşey yemedim .Canım birsey isterse ev yoğurdumdan yedim.

🌟🌟🌟Streç filim ile erimesini istediğim bölgeyi sarıp hareket ederek fazla ter attım.
Önemli bir nokta da 10 dakikadan fazla tutmadım ki sağlığımı olumsuz etkikemesi diye😊 Daha sonrasında fazla ter attığım için de su içtim.

🌟1 ay oldu Fitness Studio yazıldım.Umarım kışın bolca yararlanabilirim .

🌟Kendimce bu şekilde bir çizelge ile fazlalıklarından kurtuldum .

Bunlarla iyi bir yol almış oldum.Hepimizin bünyesi  farklıdır.Bu yüzden özellikle  emziren anneler beslenirken çok dikkat etmeliler.

Mutlaka doktorunuza sorarak hareket edin.😊

Aslına bakarsanız hersey irade de  başlıyor.

Sevgilerimle

Devamını Oku »

3 Haziran 2018 Pazar

Google'ın Zürihte ki Ofisi (Burda kim çalışmak ister 🙆)

Google'ın Avrupada ki en büyük çalışma ofislerinin güzelliğine bakarmısınız...

Ben burda çalışıp akvaryumu 🐳🐋🐟🐠🐬🐡🐙🦀izlemek istiyorum😁

Off İsviçre'nin Zürih kentinde ki çalışma alanlarına hayran kalmamak elde değil.

Zürihte ki bu ofislerde Google Haritalar, YouTube ve Gmail gibi hizmetlerden sorumlu 2000 kişi bulunuyormuş.

Çalışanlara bu konfor sağlanıyorsa eminim herkes elinden en iyisini veriyordur...

Bizde ki gibi 45 dk yemek 15 dakika çay molası olduğunu  zannetmiyorum.

Türkiye deki firmalarda biraz yabancı firmaların sağladığı konforu örnek alsa ne iyi olurdu :))


18-

20-

21-

22-

23-

24-

25-

26-

27-

28-

30-

31-

32-

33-

















Kaynak:http://www.milliyet.com.tr/en-olumcullerinden-biri-sosyal-teknoloji-galeri-haber-2592167/
Devamını Oku »

18 Mayıs 2018 Cuma

BLOG MUHASEBESİ MİMİ 😊

Sevgili arkadaşım Düş tasarımcısı  blogunun sahibi Sevilcigimin ve Sibella nın günlüğü bu güzel mime beni davet etmişler ..
Efendim sorulara gelince...




1-Blog alemine nasıl girdin ?

2010 yılında oğluma hamileyken blog açmaya karar vermiştim .Daha sonra blogumun Html kodlarıyla oynamaya başladım. 6 sene sonra blogumu tamamen kapatmak zorunda kaldım.Artık kodlarla oynamayı bırakıp yeniden blogumu açtım 😊

2-Hangi blog sana ilham oldu ?

Aslında içimdeki yazma hevesi bana ilham oldu diyebilirim.

3-Bloga yazdığın ilk yazınla son yazın arasında fark var mı? 

Doğrusunu söylemek gerekirse baya fark var.Ilk zamanlar başkaları ne sever ne okur diye düşünürdüm.Şimdi sadece kendim için yazıyorum.Zaten çoğumuzun düşünceleri
,yaşadıkları hep birbirimize tanıdık ..

Hepimizin içinde biraz biz varız ..


4-Yakin çevrendeki inanlar bloğunu biliyor mu ?
Biliyorlar  ve bazen yazdıklarımı kendi üstlerine  alıyorlar. 

Yazmamın amacı bazen kendimizi rahatlamak,bazen başkasının yaşadıklarından etkilenip yazmaktır.
Yanı her yazdığımı yaşamak zorunda değilim .Işte bunu anlatmak  bazen güç oluyor🤔

5-Blog yazmak yaşantına ne kattı ya da  ne çıkarttı ?

O kadar çok şey kattı ki...Çok güzel dostluklar 
,arkadaşlıklar edindim.Yep yeni dünyaları tanımak enfes bir duygu .
Blog dünyası bağımlılık yapan ve çok uzak kalamayacağım bir yer..
Uzun zaman yazmayınca beni merak edip soran arkadaşlarım var.Bu duygu çok güzel..Yazdıklarımızdan birbirinizin kalplerine dokunup, zaman geliyor en yakın gördüğümüz kişiden daha da bir yakın oluyoruz ...

 6-Şuan da bloğunda kaç yazı ve kaç sayfa görüntülenmek var ?

Şuanda 84 yazım var ve 23.885 kez görüntülemişim 🌟🌟🌟🌟🌟

7-Hangi bloğun muhasebesini öğrenmek istiyorsun? 
Thesaglams 
               
Ertelemek yok etmektir

Ruhuna renk kat 😊

Devamını Oku »

9 Mayıs 2018 Çarşamba

Neler düşünüyorum,neler yaşıyorum 1



Blogumla uzun zamandir istedigim gibi ilgilenmediğim için  eksiklik hissediyorum .Bir çoğunuz dostum, arkadaşım oldunuz.💗


Yapacak çok işim var ama  bir türlü işlere adapte olmamanın verdiği yorgunluğu yaşıyorum .
Uzun zamandir sizlerle dertlesmek istedigim bu yazıyı ufaklığı uyutup,Türk kahvemi yapıp sonunda yazıyorum 😊

Neler düşünüyorum,neler yaşıyorum :

🌟Türkiye tatilime 1.5 ay kaldı ve zaman bir türlü geçmek bilmiyor..Istanbulu daha doğrusu annemi,kardeşlerimi denizin kokusunu çok özledim...Yakininizdayken kıymetini bilin ..

Sokak simidini,taze yeşil sebzeleri,baklava yemeyi iple çekiyorum 😋😋

🌟Sağlıklı yaşam  ve sporu hayatıma iyice yerleştirmiş durumdayım .Bu beni çok mutlu ediyor...

🌟Bir kaç hafta önce grip oldum ve hala geçmedi çok süründürür.Emziren anne olduğum içinde ilaçsız geçirmeye çalışıyorum.

🌟Kitap okumayı izledim.Ilk 4 sayfayı okuduktan sonra tekrar kitabı elime alacağı günü iple çekiyorum 

🌟Oğlum 6 aylik oldu.Ilk oğlum sessiz sakin bir bebekti.Efe tam tersi 😊Küçücük ama inadı var. Kucaktan inmiyor,oturmak hiç işitemiyor.. Bebek arabasıyla çıkınca çoğu zaman kucağımda oluyor ve arabasını beraber sürüyoruz 😊Yanı sürekli  kucakta dolaşıyoruz ..
Sakın şikayet ettiğimi düsünmeyin .Allaha   binler ce kez şükürler olsun. 

🌟Fitness Studio yazıldım. Bakalim neler olacak..

🌟Almanyanın en kuzeyinde yaşadığım için havalar hep dengesiz oluyor.Bugün 26 derece yarın 25,ondan sonra 16,19 diye gidiyor..Durum böyle olunca ruh halinde etkileniyor..

🌟Havanın güzel olduğu zamanlarda bol bol dışarda gezerek temiz hava aldık .Çektiğim fotoğrafları sizlerede paylaşmak istiyorum.Doga okadar güzelki fotoshop fa da her hangi bir renk oynaması yoktur..

Buranın en güzel yanı her yer yemyeşil ...
.


















Devamını Oku »

24 Nisan 2018 Salı

YENİ TREND: ÇAMAŞIR DETERJANI KAPSÜLÜ YEMEK


Evettt yanlış duymadınız. .Sosyal medyanın yeni trendi çamaşır deterjanı kapsülü yemekmiş...
Hemde milyonlarca,kişi bu trende uyarak kapsül yerken videolarını paylaşıyorlarmış..
Ne diyeyim Allah akıl fikir versin.Hemde ölümcül tehlikesi olduğunu bile bile yiyorlar..


Tüketildikleri takdirde inanılmaz derecede büyük sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
Doktorlar gençleri "Tide Pod Challenge" adı verilen bu yeni moda çılgınlığa kapılmamaları konusunda uyarıyor.





Amerikan Ulusal Zehir Merkezi, ebeveynleri çocuklarının çamaşır deterjanı kapsülü yemesi konusunda uyarıyorlar.

Çamaşır deterjanı kapsülü ısıran çocuklar sağlık sorunlarına, hatta ölüme kadar ciddi sonuçlara maruz kalabilirler

Son 5 yılda 2 çocuk ve 5 yetişkin bu nedenle hayatını kaybetti.
2017'de bir üniversite öğrencisi, çekici ve lezzetli göründükleri için kapsülleri yemeye cesaret ederek "Do not Eat Laundry Pods" (Çamaşır deterjanı kapsüllerini yemeyin) adlı bir video yayınladı.



Kaynak:http://www.milliyet.com.tr/en-olumcullerinden-biri-sosyal-teknoloji-galeri-haber-2592167/

Devamını Oku »

17 Nisan 2018 Salı

Duygusal yeme bozukluğunun belirtileri ve Başa Çıkmanın yolları


 Yukarıda ki sürat ifadesi bana çok  tanidik geliyor :))
Sürekli aklımızda kilo verme düşüncesi olmasına rağmen çikolataları,tatlıları, çerezleri  götürüyorsak burda bir problem olduğunu kabul etmemizin zamanı geldi.


Evett "Duygusal yeme bozukluğu  " bizde var demektir.


  • Tok olduğumuz halde aklımıza yemekler geliyorsa
  • Mutsuzken,stresliyken ,negatif düşünceler içindeyken yemek yiyip mutlu olursak
  • Aklımızdaki yemeği yemezsek kafamızdan gitmiyorsa
  • Aç olmadan yemek yeme isteğiniz varsa

  • Yiyince o an için sakinleşip,mutlu oluyorsak bizde Duygusal Yeme problemi olduğunu gösteriyor ve burada durup düşünmemiz gerektiğini söylüyor uzmanlar..

  • Bende çikolata yiyip o anki mutsuzlugumu unutup ama iki dakika içinde yediğim için mutsuz oluyorum.Hani Inci yemeyecektin hani dikkat edecektin diye kendime kızıyorum .


Biliyorum bir çoğunuz benim gibisiniz.Hele ki o çikolata kokusu yok mu 😁

Irademe sahip çıkamadığım için duygularıma yenilmiş oluyorum.Bu konuyla nasıl başa çıkabilirim diye yaptığım araştırmaları sizlerle paylaşmak istiyorum .

Biliyorum bir çoğunuz benim gibisiniz😊

Nasıl başa çıkabiliriz :

__Endorfin ile stresimizi azaltabiliriz.Endorfin bize enerji veren ve ruhsal halimizi düzelten beyin kimyasallarıdır.
Spor yaparken ,yürüyüş yaparken,baharatlı yiyecek yerken ortaya çıkıyorlar

  • Kendimizle konuşmak:

Şuan aç değilim ve bunu yersem pişman olacağım .Yedikten sonrada duygularımda bir iyileşme olmayacak .Daha şişman olacağım gibi durumu kabullendi cümleler kurmalıyız.Kendimizi vazgecirmeliyiz.


  • Müzik dinleyerek kafamızın için de ki ye yere seslerini duymazdan gelebiliriz.



Yazarak kendimizle sohbet ederek,bloğa yazarak farkindaligimizi artırabiliriz.

  • Stres içindeysek yukarıdaki seçeneklerden birini deneyip yeme konusunda kendimizle başa çıkabiliriz.

Baktık olmuyor koca bir paket çikolatayı bitirmek yerine ufak bir parça alıp yavaş yavaş yemek lazımmış .

Kalan parcasıda bir yere kitletip anahtarını yok etmelisiniz.Tecrübe konusuyor😄😂

Görseller Cnnturk.com dan alıntıdır..
Devamını Oku »

6 Nisan 2018 Cuma

Sorunu olmayan tek insan ölü olandır

Sorunu olmayan tek insan ölü olandır'.
Hepimizin bir takım sorunları  var.
Kimimiz sorunlarla başa çıkmayı başarabiliyorken bazılarımız öylece kalıveriyoruz.Kendimizde yeteri kadar mücadele edecek gücü bulamiyoruz,göremiyoruz...

Durum böyle  olunca olumsuzluklar içinde ne yapacağımızı bilemiyor,karamsar düşüncelerin bizi ele geçirmesine istemeden de olsa izin veriyoruz .


Aslında bakış açımıźı değiştirmemiz için tamda ihtiyacımız  olan durumdayız...
Çünkü yaşanılan tüm  olumsuzluklar arkaların da bir ışık bırakır.

Yani daha önce  görmediğimiz  ya da önemsemedigimiz farklı  bir durumu görmemizi  sağlar. Daha güçlü oluruz ve ikinci defa karşımıza  çıkan  sorunlara karşı  daha dayanıklı oluruz.

Hani derler ya olumsuzluklarınızı olumluya çevirin işte tam bu noktayı basardiktan başardıktan sonra hayata karşı  daha güçlü oluruz.

Dışarıda  hayat var ve ne olursa olsun yaşam devam ediyor.

Hergun batan güneş yeniden doğuyorsa  hiç bir zaman umudumuzu kaybetmeyin.

Devamını Oku »

2 Nisan 2018 Pazartesi

Count Track Do






Dear Friends,

my husband worked for a long time on this project and finally his App Count Track Do is now available on Google Play 😊 . The Apple Store will follow hopefully soon.

Please support us by downloading and rating the App via https://play.google.com/store/apps/details?id=com.counttrackdo

In the daily rush we are always struggling with our goals to keep them on track. 
Therefore, we keep notes or make an alarm on our phone. Annoying stuff which is not helping really.

Count Track Do will support you! It’s an easy to use application which helps you to stay on track with all your activities. One single easy set up for each activity and its done! Count it automatically, track it easily and Do it right on time! No matter if you do want to make sports, meet friend regular, cook or any activity, the App will support you to stay on track.

The traffic light color system with rings, activity history & average calculations, a push notification option and a widget make this App unique.

Please feel free to share it with your social networks.

Thanks for all your support in advance!

Kind regards

Inci
Devamını Oku »