Ana içeriğe atla

Kayıtlar

Neler yapıyorum 🙋‍♀️

Herkese merhabalar ,havaların ısınmasından mi yoksa seçim  ne olacak  stresinden mi düzenli yazı giremiyorum 😊
Taslaklarimda ki yazılarıda sırf yazı girmek içinde girmek içimden gelmiyor.

🌟Bugün instagram da yukarıda ki fotoğrafı paylaştım. Ürünlerle ilgili baya bir soru geldi.Hepsi benim kendim aldığım ürünler. Haftada 1 ya da iki kez yüz bakımı yapıyorum. Sizlerde bütçenize göre maskeler alabilir yada evde kendi maskenizi  yapabilirsiniz.Maksat biraz kendimize özen göstermek, ilgilenmek.




🌟Instagramdan #hergunbirsalata etiketiyle her gün yefigim salatami paylaşıyorum.Umarim benden görüp hayatına salata,yeşillik katan olur diye umut ediyorum


🌟 Beni  Instagramdan takip etmek için  burayı tıklamanız yeterli...


🌟Ig tv yukledigim video çok beğenildi.Izlemek isterseniz youtube kanalıma da yükledim 😊



🌟Şekersiz 21 günün  17.günündeyiz. Gayet iyi gidiyor. Ailecek sağlıklı yemek yiyoruz. Bu konuda oğlumuza eğitmeye başladım. Ağaç yaşken eğilirmiş

🌟Evde sporumu  belli hareketlerimi düz…

Dikkat Yoyo Sendromu sizde de olabilir

Yazın yaklaşmasıyla Yoyo sendromunun ismini daha sık duymaya başladık.
Peki nedir bu Yoyo Sendromu?

Kışın dikkat etmediğimiz kilolarımıza havalar ısımaya  başladıgı zaman daha dikkat ederiz.Biran önce  kilo vermek isteriz.Eee malum.yaz geliyor :)
Bilinçsizce yapılan sağlıksız diyetlerde hızlı bir şekilde  kilo verebiliyoruz.Ama  şunu unutmamak gerekiyor.Cok hızlı  bir şeklilde verdiğiniz  kilolar ayni hızla  bize geri geliyor.Dengeli ve sağlıklı beslenerek ,spor yaparak, hareket ederek verilen kilolar kalıcı oluyor.
Bu bilinçsizce yapılan diyetlerde kilonun bir alınıp bir verilmesi yoyo ya benzetildiği için buna Yoyo Sendromu deniyor Kısa zamanda katı yapılan bu diyetlerde 46 bedenden  birden 40 bedene hatta  daha 36 bedene bile düşen oluyor. Vücut, metobolizma  yoruluyor  Vücutta yağ birikimi oluyor ve kilo alımları kaçınılmaz oluyor.  Bağışıklık sistemi yavaşlıyor.  Yağ dokusu fazlalaşıyor  Ilaç kullanımında kalp, börek gibi organlarımız zarar görebiliyor 
Yoyo Sendromu Kimlerde Görü…

Teknik Bilgisi olan var mi ?

Herkese merhabalar, kardeşimin bloğunun analytics verileri çıkmıyor. Kendisine yardımcı olmak istedim ama sorunu bulamadım.  Bu konuda bilgisi olan arkadaşlardan yardım  rica ediyorum.  Şimdiden teşekkür ederim

Düşündüğümüzden çok daha güçlüyüz!!

Dün instagram adresimde solda ki fotoğrafımı paylaştım .Azmimi tebrik eden bir sürü güzel yorum aldım. Özelden gelen 10 'na yakın mesaj oldu.Biraz size bunlardan bahsetmek aynı anda,sizinde benimle birlikte düşünmenizi istiyorum.Benim anlatmak istediğim şekersiz 21 günden daha da önemli bir konu. Dün bir daha anladım  ki sağlık için, mutlu olmak için  kendimiz için  birşeyler yapmak istiyor ama buna cesaret edemiyoruz.
 Aslında hepimiz biribirimize ne kadar çok benziyoruz. Kilo vermek, sağlıklı olmak,daha güzel olmak,mutlu olmak istiyoruz.Bir çok kez farklı isimlerde diyet yapıp bir kaç gün sonra atın ölümü arpadan olur misali yemeğe başlıyoruz. Yerken iyi de yedikten sonra ki o pişmanlık bizi mahvediyor. Sonu hüsranla biten bu tecrübelerden sonra kendimize güvenememeye başlıyoruz. Aynaya baktığımızda gördüğümüz görüntü bizi mutlu etmiyor. Insanların bakışları, fısıldamaları....
Beni anlatmış diyen bir çok kişiyiz.Benim senden farkım bu süreci başarmış olmam.Duygularına bağlı y…

Merhaba Haziran senden umutluyum

Haziran demek benim içi yaz demek. Çünkü bizim buraya sıcaklar ancak Haziranda gelmeye başlıyor. Heryer yemyeşil  ve yeşilin tüm tonlarını görebiliyorsunuz.  Sanki kuş adasında yaşıyor gibiyim.Sürekli  kuşlar cıvıl cıvıl. Bir tane yaramaz her sabah gün doğmadan ötmeye  başlıyor.Ne kadar baksamda bir türlü göremedim. Görsem biraz geç öt diyeceğim 😊🐦.. Bugünlerde neler yapıyorum, nelerle uğraşıyorum.. Şekersiz 21 gün diyetinin 4.günündeyiz.Instagram üzerinden bir grup kurdukve birbirimize destek oluyoruz.Beni takip etmek isterseniz buradan takibe alabilirsiniz💗 Aramızdan hem blogger hemde instagram hesabı olan arkadaş 3. gün de _ 1 kilo verdi.Ben 21 gün bitiminde tartılmak istiyorum bakalım sabredebilecekmiyim🙋‍♀️... Yapmak istediğim ama bir türlü  ilerleyemediğim bir konu hep kafamı kurcalıyor. Onu hayatıma sokmak için Ağustos ayının ikinci haftasına  kadar beklemeye karar verdim.Hatta onun için 21 gün olumlamasını  yapacağım.Çünkü şu  an şekersiz 21 günde yaptığım şeyin aynısı ol…

2.Şekersiz 21.gün sürecim bugün itibariyle başlamıştır

2.Şekersiz 21 gün diyetimin bugün ilk günü. Evet 2.defa yapıyorum.Ben çok katı bir şekilde yapmıyorum. Herkese göre bu süreç değişebilir.
Daha önce defalarca yapmaya çalışıp 1.ya da 3.günü bırakmış, pes etmişimdir. Taki 18 Şubatta kadar
18 Şubatta başlayıp 40 gün  şekeri ağzıma sürmedim.. ***Öğünlerimi atlamadım.Daha önce düzenli yemek alışkanlığım yoktu.
***2 lite şu içtim ***1litesine yarım limon sıktım.Ödem ve yağların gitmesi için(Tansiyonu olanlar dikkat etsin)
***2 bardak yeşil çay içtim **Ara öğün olarak meyve ya da bir avuç kuru yemiş yedim
***Akşam 19.00 dan  sonra birşey yemedim...
**Çok spor yaptım dersem yalan olur.Eger spor yapsaydım eminim daha çok kilo verirdim.
***Başım agrircasina canım tatlı istediğinde elma yada muzun üstüne bir tatlı kaşığı tarçın dökerek yedim ..
***Emziren bir anne olarak bu süreci başarıyla atlattım.
Anahtar kelime:Bol su iç, öğün atlama,pes etme..
21.GUN BOYUNCA TATRILMAK YOK
BUGÜN TARTILIP NOT EDIN.21 GÜN SONRA KI FARKI GORECEKSINIZ..... SADE…

Mim (Yaz_Tatil)

Sevgili dostum Efsunvari çok güzel  bir tatil_yaz mimi hazırlamış  ve beni de mimledi.Kendisinin yazısını buraya tıklayarak okuyabilirsiniz.

Efsunvari benim için  bir bloggerdan çok öte. Bol kitap okuyan, güzel bakış açısına sahip,hayvan sever,  yardım sever bir dost
.Kendisini takip etmiyorsanız takip etmenizi onun dünyasına misafir olmanızı  öneririm.

Evet gelelim sorulara:





1. Yaz mı? Kış mı ?
Almanya da soğuk havayla iyice iç-içeyiz.Kışı sevsemde yazın sıcağını çok özlüyorum. O yüzden de yaz olsun.Ama nem çok fazla olmasın, deniz kenarı olsun,soğuk bir içecek olsun😊


2. Hayalindeki tatil neresi? Neden?

Italyaas.Benu tanıyanlar bilir.Cok görmek istiyorum.Hem tarihini hem gizemli yapısını, tarihi kütüphanelerini gezmek çok isterim ..

3. Tatil hakkındaki en büyük beklentin nedir?

Huzur,sevdiklerimle beraber olmak.

4. Sınırsız bir bütçe, sınırsız bir yol masraf hakkı olsaydı elinde... Bunu nasıl kullanırdın?

Dünyanın tüm sahil kasabalarını gezerdim. Okyanus kenarlarında bolca vakit geçir…

Şems-i Tebriz'in en sevdiğim sözleri

Bir şey yap güzel olsun.Çok mu zor?O vakit güzel bir şey söyle.Dilin mi dönmüyor?
Güzel bir şey gör.
Veya, güzel bir şey yaz.
Beceremez misin?
Öyleyse güzel bir şeye başla.
Ama hep güzel olsun.
Çünkü her insan ölecek yaşta.
Geç kalmayasın…



Ey İnsan kaf dağı kadar yüksekte olsan da, kefene sığacak kadar küçüksün. Unutma…her şeyin bir hesabı var üzdüğün kadar üzülürsün.


Hayata tepeden bakarsan insanların sadece tepesini görürsün. Hayata daima insanlarla aynı mesafeden bak. O zaman insanların hem yüzünü, hem kalbini görürsün. 


Bildiklerini unut. diyor DOST. Gel al eline bir silgi, şu yeni başlayan güne bilgilerini silmekle başla. Zanlarını, yargılarını, önyargılarını ve dahi bütün genellemelerini koy bir çuvala ve hepten terk et. Gıybet etme sakın,… bil ki dedikodu denilen şey mıknatıs gibi kötü enerji çeker. Kimsenin aleyhine konuşma, uzaktan atıp tutma, insanları kem dille yargılama, bil ki yanılırsın. 


Sen kötülüğü terk et, o da seni terk etsin.

Sana affedilemeyecek kadar büyük hata yapan birin…

Insanoğlu!!

Baskalarina soylemek,nasihat vermek çok kolayda insan kendinde uygularken neden bu kadar zorlanıyor ?
Bazen kendi dünyamıza sanki bilerek isteyerek engeller koyuyoruz...

Mutlu olmak varken olumsuz düşüncelerle kötüyü kendi kendimize çağırıyoruz.

Olumsuz düşünce kapıları yaşantımıza dönüşüyor....

Birsey çok inanırsan olumlu yada olumsuz bu senin yolunun şekillenmesine neden oluyor..



Olumlu düşün olumlu olsun.

Karamsar ol,endişe et yarının öyle olsun...

Gerçekten de herşey düşüncede başlıyor. Şuan yarın için endişe edip,olumsuzluklar senaryoları kurarsan yarın yapacakların senin düşünce negatifliliginden dolayıdır..
Bunu sakın ama sakın unutma....

Sen herzaman iyi düşün iyi olsun.Strese kapılıpta yarı
nlarını şu andan itibaren mahvetme....
Olumlu düşünmek için sufi nefes egzersizleri yap,güzelliklerle odaklan...

Gerisi kolay!

Kardeşimin Bloğu (Hoş geldin Baharım)

2010 yılından beri dahil olduğum blog aileme  canım kardeşim Baharım da dahil oldu. Sağlıklı ve pratik tariflerini kendi özel görselleriyle paylaşıyor.  Destek olursanız  çok sevinirim😊  Kendisini buraya tıklayarak takip edebilirsiniz