Ana içeriğe atla

Ahhh doğum sonrası eskiye dönüş özlemi😄🙏

Hayat normalleşmeye başladı ve şimdi kilolar nasıl verilecek diye düşünmeye başladım..
Resimdeki halime hemen dönmem lazım 😊
Daha spora da başlayamıyorum,bakalım bu gidişle neler olacak..

Gerçi dün ilk defa oğlumla 40 dakikalık bir yürüyüşe çıktık.Buda bir başlangıç ama devamı bugün gelmedi.Yağmur,sis etrafta sevimsiz bir hava var ve mecburen evde kaldık..

Eski resimlerime baktıkça geçen yazki halimden eser  kalmamış diye düşünüp durdum😭😭
Şuanki halim resimde gördüğünüz gibi yorgun ve bitkin...

Hemen düşüncemi değiştirip, karamsar ruh halimden çıkıp inancımı kaybetmemem lazım.
Herşey yavaş yavaş yoluna ve düzenine girecetir. Daha bir buçuk ay oldu doğum yapalı.Acele etmemem gerektiğini unutmamam lazım 😊 😊

Herkese güzel mi güzel bir haftasonu dilerim.
Sevgiyle, sağlıkla kalın😍😍😘😘

Yorumlar

  1. her şey düzelecektir canım merak etme :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kesinlikle canım yavas yavas yavasts olsa düzelecektir :)

      Sil
  2. O kilolar varya akip akip gidicek kendine soyle 1 sene ver bi kuzum.Hic takma benim incikoom fistik gibi hatun be?Kim korkar kilolardannn💪😀

    YanıtlaSil
  3. O güzel varlığa bakıp şükret. Kilolar nasıl olsa gider. Yavaş yavaş. Ama o mucize her şeye değer. Rabbim ayırmasın. Sevgiler :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Şükürler olsun canım. Dediğin çok doğru kilolar yavaş yavaş gider :))
      Sevgiler 😍

      Sil
  4. Çok kilolu gözükmüyorsun fotoğraflarda.Kiloya takılma bence şu ara :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Teşekkür ederim canım.
      Aynen düşünmesem daha iyi valla :))

      Sil
  5. Mutlaka düzelirki canınız sağolsun sağlık ve huzur herşeyden daha önemli annesi bebeğinizi de güle güle büyütün...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Dediğin gşbi sağlık, huzur olduktan sonra gerisi bir şekilde oluyor zaten.
      Güzel yorumun için teşekkür ederim.
      Sevgiler 😍

      Sil
  6. Ben de aynı ruh halindeyim :) bana da dediler ki "emzirdikçe kilolar gidecek" ben de ona güvenerek gelsin tatlılar, gitsin hamur işleri hiç sakınmadım allah biliyor ya. Ama beşinci ayımda baktım tartıda hiçbir oynama yok. Hastaneden çıktığım gibiyim. (çok şükür kilo almadım (alanlar da varmış) ama eski kıyafetlerim olmuyor, alışverişe çıksam "aman ne diye yeni kıyafet alayım ki böyle mi kalacağım?" psikolojisi... kendime beğenmeme halleri, doğurup eski formunda olan annelere hasetle bakmalar :)))) Baktım olacak gibi değil, diyete başladım geçtiğimiz pazartesi. Diyet dediğim, karbonhidrattan uzağım sadece, spor yapamıyorum evde pilates yapmayı umuyordum ama maalesef fırsat bulamıyorum. şimdilik sadece sağlıklı beslenmeye çalışıyorum işte. Bakalım inşallah böyle devam edebilirim. Kısaca seni çok iyi anlıyorum ve biliyorum ki biraz dikkatle üstesinden geliriz :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Durumlarımız aynı canım.Maşallah küçük prensesin büyüyor annesi.
      Instagramda takipteyim:)
      Emzirdiğim için diyet yapamıyorum zaten ama senin yaptığın gibi karbonhidratı kessem harika olur. Tavsiyelerine uyacağım arkadaşım çok teşekkür ederim.
      Üstesinden geliriz tabikide :))
      Sevgiler, selamlar 😘

      Sil
  7. Canım hiç merak etme kiloların tamamı gidecektir. Emzirdikçe ve minnoş hareketlendikçe sen de forma girersin. Ben de baya telaş yapmıştım ama şuan eskisinin aynısıyım😊

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ayy inşallah bendw senin gibi olurum canım.
      Aynen emzirmek çok kilo verdiriyormuş.
      Sevgiler 😍 😘

      Sil
  8. O cennet kokusu bir yılda yok olacak..o minik buluta bak sen..kafanı yorma böyle şeylere bu günler çok kıymetli çok da çabuk geçiyor.
    Bilirsin😘

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ahh yıllar okadarçabuk geçiyor ki aslında çok haklısın canım.
      Ufak şeylere takılmadan anı yaşamak lazım.
      Sevgiler, selamlar arkadaşım 😘

      Sil
  9. Resimde gayet fit görünüyorsun, benim gibi gıdığın yok en azından 😀
    Kafana takma olanı da vermen kolay olur biraz dikkat edersen canım ❤

    YanıtlaSil
  10. Canım doğumdan bir süre sonra kilolarımız bize batmaya başlıyor haklısın ama nasıl olsa yavaş yavaş verirsin eminim. Emzirmekte oldukça kalori harcatıyor biliyorsun :)
    Hem çok iyi görünüyorsun bence de..Sevgiler İncicim..Güzel bebişini de öpüyorum :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sevilciğim inşallah dediğin gibi emzirdikçe veririm :))
      Osenin güzel bakan gözlerin canım benim.
      Sevgiler, bizde öpüyoruz 😍😘

      Sil
  11. Zamanla bütün kilolar gidecektir canım :))💕

    YanıtlaSil
  12. Çok yeni doğum yaptınız.Zamanla kilolar gidiyor inanın 😊Bu arada güle güle büyütün bebeğinizi.Uzun sağlıklı ömürlü olsun inşallah 💕

    YanıtlaSil
  13. Bebek ve siz sağlıklı olun da , sizde bu azim oldukça o kilolar çooook çabuk gider inşallah :)

    YanıtlaSil
  14. Daha çok yeni vericeksin emin ol. ☺️ Bence sen gayette iyi görünüyorsun maşallah☺️Hamilelikte 30 kilo almış biri olarak söylüyorum 😂 ben 10 günlüktü beneğim hergün dışardaydım yapmur çamur takmadım.Dışarı çıkmasam o duvarlar üstüme üstüme geliyor gibi hissediyordum.İlk annelik tecrübesizliğini o burhamları üzerimden atmam benim uzun sürdü.Oğluma baktıkça bende onunla tekrar büyüdüm.Zor bir süreç olsa da herşey onunla güzelleşti.

    YanıtlaSil
  15. Mutlulukla büyütün bebeğinizi, kilolar da kısa zamanda yokolur gider :)

    YanıtlaSil
  16. Bence fotoğrafta oldukça güzel çıkmışsınız, hiç takmayın. Bunlar anneliğin güzel tarafları. Bol bol da yoğurt yemeyi ihmal etmeyin, yardımı dokunur belki :D

    YanıtlaSil
  17. Hoşgeldin Ablaa. Bende yorum yazan çoğu insan ile aynı düşüncedeyim gayet iyi gözüküyorsun :)

    YanıtlaSil
  18. İyi ki doğmuşsun kızım. Kilo oluyor gençlikte. Verirsin. Bebeğini rahat, güle güle büyüt inşallah. Sevgiler canım.

    YanıtlaSil
  19. ben anne olayım 100 kilo olmaya razıyım :)

    YanıtlaSil
  20. Tek derdimiz kilolar olsun canmmm :) gider onlar merak etme 😘

    YanıtlaSil
  21. Allah bağışlasın, sağlıkla sıhhatle büyüsün bebeğiniz :)

    YanıtlaSil
  22. Öncelikle sağlıkla büyüt bebeğini. O minik mucize herşeye değer :) Ahhh o Kiloları ben de çok takmıştım doğum sonrası:) İlk çocuğumda müthiş bir disiplinle her gün yürüyüş yapmıştım. Evime çok yakın bir çamlık vardı. Oğlumu pusete koyup her gün yürüyordum. Mevsim de uygundu tabi. O zaman vermiştim o kiloları :) Henüz çok erken senin için. Biraz dikkat edersen gider.Sevgiler...

    YanıtlaSil
  23. Incicim disariya cikamadiginda bebis uyurken evde hafif tempoda yürü. Hic hareket etmemekten iyidir ayrica sana da iyi gelecektir. Yürüme bu dönemde yapabilecegin en zararsiz sey 😊

    YanıtlaSil
  24. O kilolar bir günde alınmadı böyle düşün.9 ayda alınan kilolar ancak uzun vadede sağlıklı bir şekilde gidecektir emin ol..Yoksa 2 doğumla 77 kg'ye çıkıp şu an 56 olamazdım ben de :))))))

    YanıtlaSil

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Göz Renginizi Kalıcı olarak Değiştirebilirsiniz

Allah Allah daha kim bilir ne duyacağız deyip başlıktaki konuya giriyorum.


Sabah programlarına bakarken çok ilginç bir şey öğrendim.Meğer göz Rengimizi kalıcı olarak değiştirebiliyormuşuz.Bir oyuncu kahve rengi gözlüyken şimdi açık mavi gözlere sahip olmuş.
Seren Serengil de bir kaç ton göz rengini açtırdığını anlatıyordu.Özelliklede çok tehlikeli bir ameliyat olduğunu ifade etti.
Türkiyede bunu şuan yapan tek bir yer varmış.
Şimdi bunu duyup gençlerimiz abuk sabuk yerlerde yaptırmaya kalkmaz inşallah...
İnternetten biraz daha konuyu araştırınca bu ameliyatın ABD çok popüler olan bu ameliyatı hiç bir sağlık örgütü  önermiyor olduğu yazıyor.

 Bunla ilgili bir haberde  var.İstanbul da 17yaşındaki bir genç kız 25bin ödeyerek  yetkisi olmayan bir sağlık kurumunda bu ameliyatı olmuş ve ameliyattan sonra durımu kötüleşince başja bir hastanede gözetim altındaymış.Şimdide kör olmaya riski varmış.



Peki Lumineyes ameliyatı nasıl yapılıyor :

Bir lazer işlemi ile irisin üst katmanındaki kahve re…

Doğumdan Sonra 6 Ayda 15 Kiloyu Nasıl Verdim?

Doğum yapalı neredeyse 6 ay geçti ve doğumdan önce ki halimden daha zayıfım😊 ve mutluyum.



Emziren bir anne olduğum için şok diyetler falanda yapmadım...

İlk hamileliğimden sonra sütüm bol olsun diye yemediğim şey kalmamıştı.Durum böyle olunca hızlı ve bilinçsiz olmanın açısını kilo alarak yaşamıştım

2.hamileliğimde daha bilgili olmanın avantajını kullandım ve hamileliğimde aldım kiloların hepsi ve biraz daha fazlası gitti bile 😊

Evettt bu süreçte neler yaptım :

🌟Öncelikle oğlumu bol bol emzirdim.

🌟Günde 3 litre su içtim.

🌟5.ayımda maydonoz çayı içtim.Süper ödem atıcıdır.

🌟4.aydan itibaren hergün düzenli yürüyüşler yaptım.

🌟🌟🌟1litre suyun içine limon sıkıp suyun alkali oranımı daha da arttırdım .Hala da devam ediyorum...

🌟🌟🌟Aburcubur,çikolata yediğimde dışarı çıkıp bol bol yürüdüm .Ya da sabah erken saate yedim ve gün içinde bol hareketle alınan kaloriyi eritmiş  oldum.

🌟Akşam 7 den sonra birşey yemedim .Canım birsey isterse ev yoğurdumdan yedim.

🌟🌟🌟Streç filim ile erime…

Genç Kızın Ölümünden Sonra INSTAGRAM KAPATILIYOR MU ?

Sosyal medyada yapılan paylaşımlar gün geçtikçe çoğalıyor. Özellikle çocukların üzerinde çok fazla etkiye sahip.Bazı paylaşımlar  çocukların  görmemesi  gereken paylaşımlar.
Ama hasta ruhlu insanlar bilerek ,zarar vermek icin paylaşıyorlar.Malesef daha önce  Mavi Balina ve digerlerinde gördüğümüz ,duyduğumuz gibi...

Çocuklardan sosyal medyayı tamamen uzak tutmamız neredeyse imkansız.Ama kontrolü elden bırakmamak,onları iyi gözlemleyerek, onları koruyan kollayan ebeveynler olmalıyız.

Ingiltere de 2017 yılında 14 yaşında ki Molly Russell, Instagramdan intihar içerikli videoları  izledikten sonra intihar etmiş.
BBC ye konuşan  Molly nin  babasi instagram kızımın ölmesine neden oldu diye söylemiş.

Bir çok yerde Instagram kapatılıyor mu diye haberler var.Gerci Instagram gibi büyük bir alanın kapatılması kolay olmayacaktır..

Ingiltere Sağlık Bakanı Matt Hancock,sosyal medya şirketlerine  intihar, kendine zarar verme ile ilgili tüm  videoları kaldırması için çağrıda bulunmuş.
Eğer sınırlamalar geti…

Yeni Hava Limanı (Istanbul Havalimanı) Deneyimim

Atatürk Havalimanının son yolcularından biri  olarak dönüş yolculuğumuzu mecburen Yeni Havalimanı da denilen Istanbul Hava Limanından yaptık.

Ilk defa gideceğim için evden baya erken çıktık .
Bakırköy den taksi ile 40 dakikada gittim.Taksi ücreti 120 TL ödedim.Eger farklı bir yoldan gidersenizde 20 TL köprü  ücreti ödemeniz gerekiyor. Yol açıktı o yüzden  köprüyü kullanmadık.Yoksa 140 TL ödeyecektim.240 TL gidis_dönüş için ayirmaniz gerekiyor.Éğer Bakırköyden daha uzak bir yerden gidecekseniz bu fiyat kimbilir ne kadar olacaktır !!

Hava alanı çok uzak bir yerde ve yollar git git bitmiyor.Sehir dışına yolculuk yapıyor gibi hissediyorsunuz.
Belli bir yerden sonra ne ev var ve bir bina.Yol kenarında bir adam 4 tane ineği otlatıyordu :)


Havalimanın girişinin sol tarafinda Cami inşaatı vardı.Büyük bir Camii yapıyorlar..
Sag tarafta da inşaat halinde bir yer vardi.

Hava limanına girdiğimizde ilk dikkatini çeken iç hatlar ,diş hatlar diye ayrım yapılmamıştı.
1den 8 e kadar numaralar var.7 n…

Hepimiz Phubbing iz!!

Son zamanlar da sıkça duyduğum bu terimin ne anlama geldiği  bugün öğrendim.Özellikle yurtdışı haberlerinde sık sık anlatılıyor. Meğer çok yeni bir kelime değilmiş.

Phubbing 2013 yılında icat edilmiş bir terim.

Bu terimi bulan Sidney Üniversitesi’nde sözlük bilimcinin, ses bilimcinin, münazara şampiyonunun, çapraz bulmaca uzmanının, şairin ve birkaç yazarın bulunduğu bir ekip oluşturuldu. Bu ekip en uygun kelimeyi bulmak için uğraştı ve ortaya bu kelime çıkmış.

İngilizce Phone (Telefon) ile Snubbing (hör görmek,adam yerine koymamak ) kelimelerinden türtüretilmiş.




Yani siz konuşurken yaninizda ki kişinin sizi dinlemesi gerekitken cep telefonunu elinden birakmamasi.

Özellikle akıllı cep telefonları cıktıktan sonra bir çok yerde hatta evinizde bile Phubbing yapan kişileri görebilirsiniz.

Arkadaşınıza bir  derdinizi anlatıyor ya da aile bireylerinizle konuşuyorken birinin sürekli telefonuyla resim cekmesi, okuduğu ya da izlediği seye gulmesi o kisinin Phubber yaptığını gostetir..


Sunday …

Tek hamurdan pide, poğaça,ekmek tarifi

Bir hamurdan çeşit çeşit poğaça,pide ekmek yapıyorum ve çok lezzetli  , yumuşacık  oluyor.
Çoğunu buz dolabı poşetleri ile buzluğa koyuyorum.
Yenlieceği  zaman da mikrodalga fırında ısıtıp yiyoruz.
Isıttığınız zaman da ilk gün ki tazeliğini koruyor.
Mutkaka denemenizi öneririm.

Şimdiden afiyet olsun
,
Malzemeler :

2 su bardağı ılık su
3 su bardağı süt
2 su bardağı sıvıyağ
3 yumurta akı
1 yumurta sarısı
2 paket kuru maya
3 tatlı kaşığı tuz
2 yemek kaşığı şeker



Tüm malzemeleri karıştırıp güzel bir hamur elde ediyoruz.

1 saat hamurumuzu dinlenmeye birakiyoruz.

Daha sonra isterseniz ceviz büyüklüğünde parçalar koparıp malzemeyi içine koyup elinizle yuvarlak ya da yassı yapabilirsiniz.

İsterseniz pide yapin.

İsterseniz içi boş ekmek yapin.

200 derecede ısıtılmış fırında pişiriyoruz.

Şimdiden afiyet olsun😊

Kardeşimin Bloğu (Hoş geldin Baharım)

2010 yılından beri dahil olduğum blog aileme  canım kardeşim Baharım da dahil oldu. Sağlıklı ve pratik tariflerini kendi özel görselleriyle paylaşıyor.  Destek olursanız  çok sevinirim😊  Kendisini buraya tıklayarak takip edebilirsiniz



Şekersiz 21 günü _5.5 kilo vererek tamamlandı 😁

Şekersiz 21 güne başlıyorum dediğim zaman hem destekleyen arkadaşlar hemde tehlikeli diyetisyene git daha iyi diyen arkadaşlar olmuştu.
Herşeyi yemeye devam edip sadece şeker tüketimini sıfıra indirdim.Zaten salça da,ekmekte bir çok şeyde  şeker var. Benim bu sürece başlamam da ki en büyük neden  duygusal yeme sorunum vardı.Duygusal yeme sorunu bir çok kişide var ama malesef farkında değiller.Belitileri nelerdir ,sizde de var mı merak ediyorsanız burayı  tıklayarak daha önce yazdığım yazıyı okuyabilirsiniz.
 Yanı stres,can sıkıntısı gibi durumlarda tatlıya sarsılıyordum ve günde 2 öğün  bile zor yiyordum.
Haliyle yaptigim spor da pek bir işe yaramıyordu .
Bugün şekersiz 21 gün biteli  4 gün oldu ve ben hala şeker tüketmiyorum.  Bu süreçte ilk iki gün biraz zorlansamda sonrası çok kolay oldu.Canim hiç tatlı istemedi ve kendimi daha zinde hissettim.Irademe sahip çıktıkça kendimi daha güçlü hissettim. Daha onceleri hayatta çikolatayı kesemem yapamam dediğim ve çok kez vazgeçtim ,irademe …

Yumurtanın kodu 3 ile başlıyorsa dikkat !!!

Haberiniz olsun yazi  dizimde yine hepimizi yakindan ilgilendirecek bir konudan hahsetmek istiyorum. Daha önce meyve ve sebze üzerindeki rakamlar hakkında detaylı bir paylaşım yapmıştım.Böcek ilacı kullanılmış mı,nasıl büyümesi sağlanmış bunun gibi bilgiler içeren yazımda buradan ulaşabilirsiniz.

Bugün ki yazımda temel protein kaynaklarımızdan biri  yumurtanın faydaları saymakla bitmez. Taze ve sağlıklı ortamda yetiştirilmiş tavuğun yumurtasını yemek bizler için çok önemlidir. Artık yumurta alırken üzerindeki koda bakarak yani ilk sayının ne anlama geldiğini bilerek gönül rahatlığıyla alabileceğiz. .


Ülkemizde 1Nisan 2018 itibariyle yumurtların üzerinde kod olma zorunluluğu getirilmiş.

Artık üzerinde kod olmayan yumurta satilamayacakmis.

Bizlerde bu sayede kodların anlamlarına bakarak yediğimiz yumurtanın hangi metodla üretilmiş olduğunu anlayacağız .
Bu şekilde olması benim çok hoşuma gitti.Evde yumurta tüketimi çok olduğu için organik ve sağlıklı olmanı tercih etmiş olacagim😊

Kodlar sayesind…

Insanoğlu!!

Baskalarina soylemek,nasihat vermek çok kolayda insan kendinde uygularken neden bu kadar zorlanıyor ?
Bazen kendi dünyamıza sanki bilerek isteyerek engeller koyuyoruz...

Mutlu olmak varken olumsuz düşüncelerle kötüyü kendi kendimize çağırıyoruz.

Olumsuz düşünce kapıları yaşantımıza dönüşüyor....

Birsey çok inanırsan olumlu yada olumsuz bu senin yolunun şekillenmesine neden oluyor..



Olumlu düşün olumlu olsun.

Karamsar ol,endişe et yarının öyle olsun...

Gerçekten de herşey düşüncede başlıyor. Şuan yarın için endişe edip,olumsuzluklar senaryoları kurarsan yarın yapacakların senin düşünce negatifliliginden dolayıdır..
Bunu sakın ama sakın unutma....

Sen herzaman iyi düşün iyi olsun.Strese kapılıpta yarı
nlarını şu andan itibaren mahvetme....
Olumlu düşünmek için sufi nefes egzersizleri yap,güzelliklerle odaklan...

Gerisi kolay!