Ana içeriğe atla

Şekersiz 21 gün ile kilo vermek


Şekersiz  daha doğrusu çikolatasız bir hayatı yaşamak benim için imkansızdı. Yıllarca kilo vermek için  uğraşan ve  iki doğum yapmış biri olarak bir türlü istediğm kiloları veremiyordum.
Pazartesi diyete başlayıp iki gün hatta aynı gün diyeti bırakıyordum.
 Her daim evimizde çikolatanın çeşitleri mevcuttu.Özellikle beyaz çikolata hastasıydım. Beyaz çikolatada ki kalori sütlü çikolatanın neredeyse bir buçuk mislidir.
Hergün hem Türk kahvemle hem de nescafe yanında bol bol tüketiyordum...
Kilo vermek isteyen biriyseniz yedikten sonra çok  mutsuz oluyorsunuz.Anlık mutluluk yeryemez yok olup gidiyor.
Instagram da gezinirken şekersiz 21 gün süreçlerinde ki tecrübelerini aktaran kişilere denk geldim.Cogu çok mutly ve yıllardır veremediği kiloları vermişti.
Ertesi gün bende yapacağım dedim sabah normal bir kahvaltı yaptım.10 dakika sonra hiç birşey yememiş gibi acıktığımı farkettim ve şiddetli bir bas ağrısı...
Öğlen meyve yedim ve akşam yemeğini yiyerek günü tamamladım.
Uyumadan önce hissettiğim bütün gün aç kalmışlık hisdiydi..
 Ertesi gün devam dedim ve 21.gün sonunda  sonuç muhteşem 6 kilo gitmişti..
Ilk Defa Irademe sahip çıkmıştım.


Şekeri hayatımdan çıkardığımda :
Güne daha enerjik basliyordum
Yorgunluk,halsizlik hissi yok olmuştu.
Can sıkıntısı, tembellik zamanlarını yiyerek geçemediğim için daha güzel şeylere odaklamıştım .
Bunu başardığım için kendimle gurur duyuyordum.
Kilo vermiştim ve vermeye istediğim hedefe ulaşmak için daha mücadeleye devam edecektim..
19 Martta başladığım bu süreci halen devam ettiriyorum.Arada kaçamaklar yapıyorum ama eskisi gibi kesinlikle değilim.Yiyeceklerden birsey olamayacağını çok iyi anladım.
Daha sağlıklı  ve dengeli besleniyorum.
2 beden küçültmenin mutluluğu muazzam bir duygu 😊
Kilo vermek,şekeri azaltmak isteyen herkesin bunu başarması dileğiyle 🙋‍♀️🙋‍♀️

Bu konuda youtube de 2  video yayımlamıştı.Belki izlemek istersiniz😊






Yorumlar

  1. Harikasın İnciciğim. Büyük bir irade göstermişsin. Kutluyorum seni. Tecrübelerini ve yaşadıklarını samimiyetle paylaşman da çok güzel ayrıca.., 👏👏👏😍🌷🤚

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yıldızcığım desteğin için çok teşekkür ederim.
      Sevgilerimi gönderiyorum ❤🌸

      Sil
  2. Yanıtlar
    1. Eminim sende başaracaksın. Herzaman seve-seve destek olurum❤

      Sil
  3. tebrik ederim umarım bir ömür boyu böyle devam edersin..

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Sağlıklı beslenme adına hep devam edeceğim.
      Selamlar

      Sil
  4. Ben şekerden çok vazgeçemiyorum :( ama çok da tüketen biri değilim hep özeniyorum 21 gün şekersiz beslenmeye umarım bende bi cesaretle denerim :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kesinlikle 21 günü denemelisin.Ben en çok irademle savaştım.Insanin kendini denemesi muhteşem bir duydu.
      Sevgiler

      Sil
  5. şeker hayatımda, ama ölçülü. Biz Türk'ler sanırım en çok çay içerken şeker tüketiyorduk ki artık o alışkanlıkdan hemen çoğu insan vazgeçti. Ben önce çaydan çıkardım şekeri.Şu an kesme şeker almak aklıma dahi gelmiyor, çay kaşıkları boşa düştü:)Çikolata ve abur cubur yıllardır girmez eve. Onun yerine kuruyemiş en güzeli.Fazla meyveden de yana değilim çünkü o da şeker içeriyor.Ama arada kekdir, pastadır yaparım yani:) Herşeyden ölçülü miktarda, sınırlı ve tadımlık yersek sanırım sorun kalmayacak.Sevgiler.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çay ve kahveden şekeri keseli 20 yıla yakın oldu.Dogal şekere yönelmek en güzel yöntem. Tabi abartmamak lazım:)
      Evde bende yapıyorum. Bazen canım isterse biraz tadına bakıyorum 😊
      Sevgiler

      Sil
  6. Benim şekerle işim olmaz ama hamur işi candır :)

    YanıtlaSil
  7. Harikasın gerçekten benimde genel olarak tatlıyla değil ama çikolata ve çikolatalı olan herşeye ayrı bir düşkünlüğüm var.Ramazan'da sonra bende o sürece gireceğim inşallah...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bende tatlıyı çok sevmem.Cikolataya düşkünlüğümu yok ettim.
      Darısı başına 😊

      Sil
  8. şu an aynı durumdayım. hamileyken çikolatayı bırakmıştım. ama istemediğimden :) bu yüzden hamilelik boyunca 10 kilo almıştım. ve o zamanlar çikolatayı nasıl yiyordum acaba diyodum kendi kendime. sanırım bırakırsam istediğim 10 kiloyu rahatlıkla vereceğim ama işte bırakamıyorum ya

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bende ilk hamileliğimde çikolatadan dolayı çok kilo almıştım.9 sene sonra şimdi o kilolara elveda dedim :))

      Sil
  9. şekersiz hayata geçmem lazım acileeen :) tebrik ederim

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tesekkür ederim. Kesin karar ver ve başla derim.
      Sonuç çok iyi oluyor:)

      Sil
  10. Tebrik ederim, iradeye sahip çıkabilmek ne güzel. Bende çok çikolata seviyorum. Şekeri pek çok yerde azalttım hatta yok ettim ama tatlıdan vazgeçemiyorum.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Azaltmak bile çok faydalı.Zaten kesin çıkarmak zor ama bilinçli olmak en güzeli.

      Sil
  11. Beni de şekersiz yaşama geçmem için bolca teşvik ediyorsun kuzum.❤️🙏🏻Tebrik ederim seni😘😘❤️

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kuzum senin desteğin apayrı...
      Benim şekerim sensin❤❤

      Sil
  12. Bu konuda çok başarılı ve istikrarlı birisi olduğunu bilenlerden birisi olarak seni tebrik ediyorum. Sağlıklı yaşamı yaşıyor olmakla birlikte bana olan desteğini de seni de seviyorum kuzu❣

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Canim seninde bukonuda bilgilerin çok fazla.Hep beraber güzel bir yola baş koyduk.
      Bende seni seviyorum kuzu❤

      Sil
  13. Ben dört yıldır şekeri bırakmıştım . Ama sadece çay şekeri :) takibe aldım

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çay şekeri:) Diğer yazılarda görüşmek üzere

      Sil
  14. Ben kilo almaya çalışanlardanım. :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. O da pek kolay olmuyor inanın. :)
      Özellikle de şu mübarek günlerde.

      Sil
  15. Yaaa ben çikolata hastası bir insanım. Yorumu yazarken bile yiyorum. Bir türlü bırakamadım da. Evde sürekli çikolata bulunur, eşim sağolsun. Beş tane aldıysa iki günde biter. Eşim bunu görünce; hiç şaşırmadım, yemeseydin, iradene sahip çıksaydın falan, diyor. Elimin altında olan çikolataya irade gösteremiyorum maalesef. Bende çikolata yememe diyetime girsem iyi olur. İzindeyim. :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ben tamamen bırakmadım.Ama kilolar başını alınca ipi kendi elime aldım:)
      Bizde de dolu oluyor çok canım isterse ufak bir parça alıyorum.Ama abartma yok😊

      Sil
  16. Darısı başıma asla beceremiyorum :D

    YanıtlaSil
  17. Guten Morgen, danke für Deinen Beitrag. Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende. Liebe Grüße Jana

    YanıtlaSil
  18. Tebrikler canim. Seker zaten bircok bircok üründe var bir de ekstra tüketip sagligimizi bozuyoruz. Ben de cikolata ve dondurma severim ama artik kendimi kontrol altinda tutuyorum. Almak cok kolay da kiloyu vermeye calisinca zor.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kesinlike kolay alınıyor Ama vermek için bin takla atıyoruz.
      Sevgiler canim

      Sil
  19. ne güzel tebrikler,kilo vermek zor zanaat..doğal yollarla zayıflamak en iyisi bence de.. bu arada videodaki görüntünüze de şaşırdık,resimdeki inciden biraz farklı gibi sanki..galiba sizi ilk defa böyle canlı gördüğümüz içindir..🙂 vlog yutubda çok popüler,umarız sizde başarılı olursunuz..😊

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Video işini daha tam oturtturamadim.Sanirim kamera ile çekim yapmam lazim😊

      Sil
  20. Çok güzel istikrarlı bir şekilde kararlı azimli bir işe girince istediğimiz şeyi başarabiliyoruz ben çok tüketmiyorum zaten çikolata arada bir çayada yarım kesme şeker atıyorum adınıza sevindim saygılar.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kesinlikle istikrar olunca düzene giriyor ve yaşam şekline dönüşüyor.
      Sizin yönetiminiz az ve kafi .
      Saygılar

      Sil
  21. Interesting post dear! thanks for sharing, xx

    YanıtlaSil
  22. Süreci oldukça güzel yönettin ve sanırım yeni bir alışkanlık kazandın. Tebrik ederim İnci'cim.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yasemincigim teşekkür ederim.Sen de squat olsun,yesilcay olsun guzel başlangıçla yaparak bizlere destek oldun❤

      Sil

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Göz Rengini Kalıcı olarak Değiştirmek

Allah Allah daha kim bilir ne duyacağız deyip başlıktaki konuya giriyorum. Sabah programlarına bakarken çok ilginç bir şey öğrendim.Meğer göz Rengimizi kalıcı olarak değiştirebiliyormuşuz.Bir oyuncu kahve rengi gözlüyken şimdi açık mavi gözlere sahip olmuş. Seren Serengil de bir kaç ton göz rengini açtırdığını anlatıyordu.Özelliklede çok tehlikeli bir ameliyat olduğunu ifade etti. Türkiyede bunu şuan yapan tek bir yer varmış. Şimdi bunu duyup gençlerimiz abuk sabuk yerlerde yaptırmaya kalkmaz inşallah... İnternetten biraz daha konuyu araştırınca bu ameliyatın ABD çok popüler olan bu ameliyatı hiç bir sağlık örgütü  önermiyor olduğu yazıyor.  Bunla ilgili bir haberde  var.İstanbul da 17yaşındaki bir genç kız 25bin ödeyerek  yetkisi olmayan bir sağlık kurumunda bu ameliyatı olmuş ve ameliyattan sonra durımu kötüleşince başja bir hastanede gözetim altındaymış.Şimdide kör olmaya riski varmış. Peki Lumineyes ameliyatı nasıl yapılıyor : Bir lazer işlemi ile irisin üst

Haftada 20 kilo verdiren süper diyet

Bir haftada 20 kilo  verdiren diyet? Ay da 20 kilo  verdiren hızlı diyet  listesi? Internette süper kilo verme süreciyle ilgili listelerle taşıyor. Bir haftada 20 kilo vermekte çoğumuz için çok uygun olurdu.. Millet bir  coşmuş ki heralde bu kadar kısa zamanda  20 kilo verebileceğine inanıyor. Listenin içine girip baktığınız zaman ,listede yazanlar size çok tanıdık geliyor.. Lütfen bu gibi başlıklara kanmayın Zaten bu kadar kısa bir zamanda bu kilolar verilemediği gibi sağlığınızdan olmayın. Çok hızlı verilen kilolar aynı şekilde çok hızlı bir şekilde  geri alınıyor. Boşuna metabolizmanızı  bozup fazla yağ almayın. Herkesin metabolizması farklıdır. Sizi en iyi bilen yine sizsinizdir.Neyi çok tüketirseniz  kilo alacağınızı siz bilirsiniz. Artık bunu bilmeyen yoktur. Bol su için Hareket edin Spor yapın Öğünlerinizi geçiştirmeyin Yeşil sebze ,salata tüketin Şekerden,tuzdan uzak durun Karbohidrat hiç tüketmeden olmaz. Ama yediğiniz saatlere dikkat edin. Az porsiyonda

Doğumdan Sonra 15 Kiloyu Nasıl Verdim?

Doğum yapalı neredeyse 6 ay geçti ve doğumdan önce ki halimden daha zayıfım😊 ve mutluyum. Emziren bir anne olduğum için şok diyetler falanda yapmadım... İlk hamileliğimden sonra sütüm bol olsun diye yemediğim şey kalmamıştı.Durum böyle olunca hızlı ve bilinçsiz olmanın açısını kilo alarak yaşamıştım 2.hamileliğimde daha bilgili olmanın avantajını kullandım ve hamileliğimde aldım kiloların hepsi ve biraz daha fazlası gitti bile 😊 Evettt bu süreçte neler yaptım : 🌟Öncelikle oğlumu bol bol emzirdim. 🌟Günde 3 litre su içtim. 🌟5.ayımda maydonoz çayı içtim.Süper ödem atıcıdır. 🌟4.aydan itibaren hergün düzenli yürüyüşler yaptım. 🌟🌟🌟1litre suyun içine limon sıkıp suyun alkali oranımı daha da arttırdım .Hala da devam ediyorum... 🌟🌟🌟Aburcubur,çikolata yediğimde dışarı çıkıp bol bol yürüdüm .Ya da sabah erken saate yedim ve gün içinde bol hareketle alınan kaloriyi eritmiş  oldum. 🌟Akşam 7 den sonra birşey yemedim .Canım birsey isterse ev yoğurdumdan yedim.