Zayiflamak istiyoruz,fazlalıklardan kurtulmak istiyoruz. Az yemek yiyip spor yapmadan kilo verip incelemeyi hayal ediyoruz .Çünkü zamanımız yok, çünkü çalışıyoruz.Ya da çocuklardan işler güçlerden vakit bulamıyoruz. Ya da sporu sevmiyoruz.Belirttigim gibi bir çok sebep yazabilirim..
Spor yapmayı mecburiyet olarak görürseniz sevmeden yaparsınız. Sevmeden yapılan şeyler de bellirli bir zaman sonra sizi sıkar ve ayaklarınız geri adım atmaya başlar..
Zayıflamak için spor şart değil. Spor sağlıklı yaşam için, yaşam kalitenizi artıracak, fiziksel ve ruhsal acıdan sizi rahatlatacak bir oluşumdur..
Diyet yada ister sağlık zayıflama diyin ne yapıyorsanız başarmak için hareket etmek zorundasınız.
Eğer sağlık sorununuz varsa hareketiniz kısıtlaysa elinizden geldiğince ,sizi zorlamayacak ufak hareketler yapabilirsiniz.Belki oturdugunuz yerden bir kaç hereket olabilir..
Çünkü sadece yemeğinizden keserseniz kilo verirsiniz ama bu sefer kas oranınızda artış olmayacağı için vücudunuzda sarkmalar olacaktır.
Sarkmalar başladığı zaman uzun yıllar spor yaprak belli bir oranda fit gözükebilirsiniz ya da ameliyat olarak sarkan yerlerinizi toparlamak zorunda kalirisiniz.
(Dost acı söyler ama durum tam olarak böyle olacaktır)
Eğer bu konuya baş koyduysanız yemeğinize dikkat ederek, az ve sık yiyerek ya da öğünlerinizi arttırarak başarı elde edebilirsiniz...
Bol spor yapıp çok aşırı yersenizde vücudunuza gereksiz yağ yüklemesi yaparsınız..
Beslenme ve spor ,hareket doğru orantıda ilerler.Bu nedenle bu iki çizginin biribirinden çok uzak olmaması sizi başarıya götürecektir.
Eğer evdeyseniz kendinize bol hareket sağlayan aktiviteler yaratabilirsiniz.Dans edebilir, evde yürüyüş,ip atlama,benim resimde benim gibi agirlik alabilir ,yemek yaparken ileri geri ,sağa sola doğru hareketler yaparak vücudunuzu hareket ettirebilirsiniz....
Yeterki hareket edin,birşeyleri değiştirin.
Siz hareket ettikçe daha rahat nefes alıp verecek,hastalıklara karşı daha güçlü olacaksınız...
Atalarımız ne demiş:Sağlam kafa saglam vücutta bulunur.
Gerisi sizde biraz düşünün derim 😊
Haklısınız stres anında hemen kilo veren bir insanım kilom aynı çizgide devam etse de spor yapmaliyim kendime kızıyorum bu konuda...
YanıtlaSilStres anında bir çoğumuz aynı tepkiyi veriyoruz.Spor çok kolay gelsede aslında zor.Çünkü gerçekten isteyerek yapıyor olmamız gerekir.
SilSağlık için ne yapsak bize faydası var.
Sevgilerimle😊
spora zaman ayırma konusunda hep bir mazaret buluyoruz gerçekten ama senin instagramda paylaştığın programa başlayabilirsem bende başlayacağım kısmetse....
YanıtlaSilO videolar çok yararlı.Ama itiraf edeyim çok zor.Ben basen bölgesini çalışıyorum.Her bölge için videoları var.Yada tüm vücut için olanlardan bakabilirsin😊
SilSevgilerimle
yürümek yürümek yürümek enn büyük keyfim. Ruhuma da bedenime de iyi gelen şahane bişi :-)
YanıtlaSilYürümek harika birsey...Hergun duzenli yürüyorum 😊
SilSevgilerimle
kesinlikle spor şart
YanıtlaSilçok da şahane bir şey bence sağlıklı yaşlanabilmek hareketden geçiyor
çok güzel bir konuya değinmişsin
sevgiler
Herşey için hareket çok önemli. Tabi bir rahatsızlığımız yoksa..
SilElimizden geldiğince ne kadar hareket etsek hem fiziksel hemde ruhsal acıdan bize fayda sağlar.
Sevgilerimle
Spor salonlarında eksersiz yapmaýı sevmiyorum. En iyi spor yürüyüş bence. Temiz havada her gün yapılacak 5 km yürüyüş yeterli bence. Bir de şekerli ve unlu gıdalardan uzak durup aşırıya kaçmadan beslenirsek tamamdır. Aşırıya kaçmamak sofradan aç kalkmaktır:)
YanıtlaSilHarika özetlemişsin.Insan sevdiği hareket neyse onu yapmalı. Birazda yediklerine dikkat etti mi gerisi kolay olacaktır:)
SilSevgilerimle
Sporsuz ya da hareketsiz asla mümkün değil diye düşünüyorum
YanıtlaSilSpor ve harekete daha kolay.Ana hareket zorluğu olanlar için yeme düzeni oluşturmakta baya fayda sağlar diye düşünüyorum :)
Silzayıflamanın en kestirme yolu bunalım :) şaka bi yana spor harika bi şey zinde tutuyor.
YanıtlaSilBunalım bazılarında tam tersi sonuca neden oluyor :) Kimi yerken kimide tamamen yemeden içmeden kesiliyor.
SilHarekette bereket vardır demiş atalarımız. O yüzden sporu hayatımızın bir parçası haline getirebilmeli...
YanıtlaSilAtalarımız çok doğru söylemiş. Hem fiziksel hem ruhsal olarak çok iyi geliyor..
SilSon bölümde çok güzel bir özet var. Zayıflamak için spor şart değil ama hareket şart. Benim favori olarak belirlediğim paragrafınız da bu konuyu çok güzel açıklamış. "Beslenme ve spor ,hareket doğru orantıda ilerler.Bu nedenle bu iki çizginin birbirinden çok uzak olmaması sizi başarıya götürecektir." Kısaca denge demişsiniz ve bu hayat felsefemiz olmalı.
YanıtlaSilDediginiz gibi olmasi gereken dengeli kurabilirsek hersey çok kolay olacaktır. Yol uzun ama herşeye değer.
SilSelamlar
Hayata hareket eklemek şart değil mi İnci'ciğim. Ben yüzmeye bayılıyorum, nefesim açılıyor ne zaman yüzsem..
YanıtlaSilbol hareketli, kiloların kanatlanıp üzerimizden uçup gittiği günler :)
Yüzmeyi bende çok severim. Ezgicigim inşallah uçup uçup gitsinler. Herşey saglik için ❤
SilHoş ve yararlı bir blogunuz var,sizi yeni keşfettim ve takibe aldım. Sizi de beklerim,sağlıcakla kalın.https://dizifilmkitaptavsiye.blogspot.com/
YanıtlaSilÇok teşekkür ederim. Bende ziyaretinize gelecegim😊
Silİnciciğim çok önemli bir konuya değinmişsin. Günde ortalama on bin adım atmam gerekiyor benim telefonumun hesabına göre. Nadiren hedefi tutturuyorum. Hareketimi artırmam gerekiyor. Öpüyorum seni kocaman 😘😍🌷🤚
YanıtlaSil10 bin adım da kolay değil
SilIşte hareket etmek gerekiyor. Elimizden geldiğince ne yaparsak fayda sağlayacaktır.
Benimde saatim var günlük 16 bin adım oluyor.Ufaklik sayesinde😊
Yıldızım bende öpüyorum😍❤💗
Tespitleriniz çok yerinde İnci Hanım. İnanın ben de tam sizin gibi düşünmekteyim. Çok teşekkür ederim bu güzel yazı için.
YanıtlaSilTeşekkür ederim.Sağlıklı yaşam olunca hepimiz birşeyler biliyoruz :)
SilSelamlar
En rahat yapılan spor yürümek herkes haftada 3-4 gün yapabilir, en iyisi de yüzmek ama bunu düzenli yapmak için havuz lazım, bone tak, mayo giy filan biraz zahmetli. En iyisi yürüyüşe devam:) Güzel yazı elinize sağlık.
YanıtlaSilYüzmeyi çok severim .Ama zaman açısından uymuyor.Dediginiz gibi haftada bir kaç gün kendimize ayırırsak çok iyi olur.Yuruyus hem kolay hemde zaman açısından en uygun olanı:)
SilTeşekkür ederim.
Sevgiler
Hareket hareket hareket....!!! 🤗🤗🤗
YanıtlaSilSağlıklı günler diliyorum.
Merihciğim hareket şart dimi :))
SilSaglikli günler 💗
Canım spor yapmak önemli tabii, ben de yoga yapıyorum düzenli olarak bana çok iyi geliyor hem bedenen hem ruhen. Ameliyattan sonra epey spor yapamadım , eksikliğini çok hissettim.
YanıtlaSilBeslenme de çok önemli tabii, sen bunu çok guzel uyguluyorsun 💖
eveet hareketli yaşam doğa ve bol yürüyüüş :)
YanıtlaSilYaa keşke uyurken kilo versek :=) almak ne kolay oysa...
YanıtlaSilEmeğinize sağlık.''Ağaç Ev Sohbetleri 7'' başlıklı yazımı okumak ve yorumlarınızla katkıda bulunmak üzere sizi blogumda görmekten mutluluk duyacağım, teşekkürler.
YanıtlaSilevden çok çıkamayanlara trambolin tavsiye ediyorum. Gerçekten de hem keyifli hem çok faydası var. Hatta blogumda yazısını da yazmıştım
YanıtlaSilyeniden yüzmeye ve okçuluğa başlamam lazım diye düşündüm şimdi :)
YanıtlaSil