Ana içeriğe atla

Emziren annelerin sütü nasıl artar ?


Büyük oğlu 8 yaşında ve ikinci çocuğu 9 aylık olan bir anne olarak emzirirken sütümüzü nasıl artırabiliriz,  bu süreçde ki detayları, bilgilerimi sizlerle paylaşmak istiyorum.

Bizim içinen önemli şey yavrumuzun doyması dır.
Normal alacağınız kaloriye günlük 500 kalori fazladan almanız gerekiyor. Burada gerekli ve gerçek yarar sağlayıcı besinleri tüketmeniz hem sizin hemde bebeğiniz için çok önemli..

Sütünüzü artırmanın en önemli yolu BOL SU IÇMEK.

Anne sütünün % 87 si sudan oluşuyor.Emzirirken bir iki bardak  su içmeniz size çok fayda sağlar.

 EEvet öyle tatlılar,reçellerden çok daha etkili olan suyu bolca içerseniz ne demek istediğimi çok iyi anlayacaksınız.

Bebeğinizi bol bol emzirin.Çünkü siz emzirdikçe vücutta süt üretimi artacaktır.Aynı arz talep ilişkisi gibi :)

Günde en az 2 litre su içmek altın 
kuraldır.

Sebze tüketimi.Yesil salatalar, sebzeler...

Ceviz ve badem

Dereotu

Rezene  çayı benim kurtarıcım oldu.Bilimsel olarakta rezenenin sut artirdigi kanitlanmistir.Gunde 2 bardak  cayinin cok faydasini gordum.
Hem sütümü arttırdı hemde bebeklerin gaz problrmlerinde faydalı bir cay...

Havuç süt kanallarını geliştiriyor

Sağlık probleminiz yoksa sütünüzün az gelmesi gib bir durum zaten olmaz.

Eğer sezeryan olduysanız durum biraz değişebilir.Çünkü doğumdan sonra hemen sütünüz gelemeyebilir.
Benimki 15 gün sonra iyice gelmeye başlamıştı..Bu süreçte sakin kalmaya özen gösterin lütfen..

Önemli not :
Bununla beraber Stres, sıkıntıdan uzak durmalısınız..
Aaa sütün geliyor mu ? Bebeğe yetiyor mu,aa kilosu mu az gibi iç karatıcı kişleri yanınıza dahi yaklaştırmayın...
Anne sütünün gelmesi engelleyen en onemli faktor dizin psikolojinizdir.
Çünkü strese girerseniz,etrafı dinler, kafaya takarsanız sütünüz gelmesini engellersiniz..


Yorumlar

  1. Allah kolaylık versin canım benim Rabbim evlatlarına güzel ömürler versin inşallah 😊❤ 🌹bizde tereyağı ve pekmez yapılır birde bulgur pilavı yedirirler 😊

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Amin canım benim.Allah hepimizin evlatlarını korusun ❤ 💖

      Sil
  2. % 87'si su mu? Aaaa....çok ilginçmiş...ben de süt çok faydalıdır diye duymuştum ama şimdi çok dikkat et inekler malum şarbon var evlerden uzak olsun, iyi kaynat....
    Sevgiler:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bende duyduğumda çok şasırmıştım.Suyun faydası heryerde çok..
      Bildiğim kadarıyla Almanya da Şarbon yok ama hatırlatığın için teşekkür ederim 💗 ❤

      Sil
  3. uyku...hiç bir şey su içmek ve uyumak kadar arttırmadı sütü .

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Benimkisinin uykusu çok az. .Geceleri uyumuyoruz :)

      Sil
  4. Bol su içerdim ben de oğlumu emzirirken:) Stres faktörü çok etkiliyor canım haklısın..Ben oğlumu emzirirken bana çok karışan olmuştu,az mı çok mu diye günlük kontrol ediyorlardı.Acemilik benim ki pek cevap veremiyordum,şimdi olsa kimseyi karıştırmam vallahi:)))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ahh eski bizle simdiki arasinda dağlar kadar fark var ;-)

      Sil
  5. Emziren anneler icin cok güzel bilgiler canim 😊

    YanıtlaSil
  6. Bu çektikçe gelir kısmı bana hiiiç gelmedi, inatla 24 Saat emzirdim, ııh , ne su ne bişey. Sütü olmayanın da olmuyor ne yazık ki.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Haklısın canım. Bazen olmuyor. Sağlık olsun💗

      Sil

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Göz Rengini Kalıcı olarak Değiştirmek

Allah Allah daha kim bilir ne duyacağız deyip başlıktaki konuya giriyorum. Sabah programlarına bakarken çok ilginç bir şey öğrendim.Meğer göz Rengimizi kalıcı olarak değiştirebiliyormuşuz.Bir oyuncu kahve rengi gözlüyken şimdi açık mavi gözlere sahip olmuş. Seren Serengil de bir kaç ton göz rengini açtırdığını anlatıyordu.Özelliklede çok tehlikeli bir ameliyat olduğunu ifade etti. Türkiyede bunu şuan yapan tek bir yer varmış. Şimdi bunu duyup gençlerimiz abuk sabuk yerlerde yaptırmaya kalkmaz inşallah... İnternetten biraz daha konuyu araştırınca bu ameliyatın ABD çok popüler olan bu ameliyatı hiç bir sağlık örgütü  önermiyor olduğu yazıyor.  Bunla ilgili bir haberde  var.İstanbul da 17yaşındaki bir genç kız 25bin ödeyerek  yetkisi olmayan bir sağlık kurumunda bu ameliyatı olmuş ve ameliyattan sonra durımu kötüleşince başja bir hastanede gözetim altındaymış.Şimdide kör olmaya riski varmış. Peki Lumineyes ameliyatı nasıl yapılıyor : Bir lazer işlemi ile irisin üst

Haftada 20 kilo verdiren süper diyet

Bir haftada 20 kilo  verdiren diyet? Ay da 20 kilo  verdiren hızlı diyet  listesi? Internette süper kilo verme süreciyle ilgili listelerle taşıyor. Bir haftada 20 kilo vermekte çoğumuz için çok uygun olurdu.. Millet bir  coşmuş ki heralde bu kadar kısa zamanda  20 kilo verebileceğine inanıyor. Listenin içine girip baktığınız zaman ,listede yazanlar size çok tanıdık geliyor.. Lütfen bu gibi başlıklara kanmayın Zaten bu kadar kısa bir zamanda bu kilolar verilemediği gibi sağlığınızdan olmayın. Çok hızlı verilen kilolar aynı şekilde çok hızlı bir şekilde  geri alınıyor. Boşuna metabolizmanızı  bozup fazla yağ almayın. Herkesin metabolizması farklıdır. Sizi en iyi bilen yine sizsinizdir.Neyi çok tüketirseniz  kilo alacağınızı siz bilirsiniz. Artık bunu bilmeyen yoktur. Bol su için Hareket edin Spor yapın Öğünlerinizi geçiştirmeyin Yeşil sebze ,salata tüketin Şekerden,tuzdan uzak durun Karbohidrat hiç tüketmeden olmaz. Ama yediğiniz saatlere dikkat edin. Az porsiyonda

Doğumdan Sonra 15 Kiloyu Nasıl Verdim?

Doğum yapalı neredeyse 6 ay geçti ve doğumdan önce ki halimden daha zayıfım😊 ve mutluyum. Emziren bir anne olduğum için şok diyetler falanda yapmadım... İlk hamileliğimden sonra sütüm bol olsun diye yemediğim şey kalmamıştı.Durum böyle olunca hızlı ve bilinçsiz olmanın açısını kilo alarak yaşamıştım 2.hamileliğimde daha bilgili olmanın avantajını kullandım ve hamileliğimde aldım kiloların hepsi ve biraz daha fazlası gitti bile 😊 Evettt bu süreçte neler yaptım : 🌟Öncelikle oğlumu bol bol emzirdim. 🌟Günde 3 litre su içtim. 🌟5.ayımda maydonoz çayı içtim.Süper ödem atıcıdır. 🌟4.aydan itibaren hergün düzenli yürüyüşler yaptım. 🌟🌟🌟1litre suyun içine limon sıkıp suyun alkali oranımı daha da arttırdım .Hala da devam ediyorum... 🌟🌟🌟Aburcubur,çikolata yediğimde dışarı çıkıp bol bol yürüdüm .Ya da sabah erken saate yedim ve gün içinde bol hareketle alınan kaloriyi eritmiş  oldum. 🌟Akşam 7 den sonra birşey yemedim .Canım birsey isterse ev yoğurdumdan yedim.