Ana içeriğe atla

Chia tohumunun faydaları ve Chia tohumlu tarifler

Son yıllarda  Chia tohumunun adını sık sık duyar olduk .

Peki  Chia tohumunun faydaları  nelerdir ?

Chia Tohumu ile tarifler nelerdir ?

Chia Tohumu tüketen biri olarak ogrendigim bilgileri sizlerle de paylaşmak istedim.

♡ Chia Tohumu Güney Afrika da yetişen bir tür ada çayının tohumudur.

♡ Omega3 açısından çok zengindir.

♡ Beyin ve kalp sağlığı açısından çok yararlıdır.

♡ Tok tutma özelliği vardır

♡ Depresyon, stres,panik atağa iyi gelir.

♡ Bağırsak hareketlerini düzenler

♡ Sindirimde yararlıdır

♡ Kan sekerini dengeler

♡ Düzenli kullanıldığında cildi parlak ve genç gösterir.

♡ Kas oluşumunda faydalıdır.

♡ Kabızlık, gaz sorunlarınız varsa düzenli kullanımında  çok yarar sağlar.

♡ Şeker hastalığından korur.

♡ Kanser hücrelerini önler, beyni korur

♡ A vitamini ve kalsiyum içerir.

《Not:Içeriği yüksek miktarda ki omega3 ve kalsiyum nedeniyse fazla miktarda tüketilmemelidir.》

Benim Chia Tohumlu tariflerim


1.Çilekli Chia tohumlu Puding:

Şekersiz puding tarifi

Malzemeler
2 Corba kaşığı  Chia Tohumu
bardak  süt
1 tatlı kaşığı  kako
Istediğiniz meyve dilimleri

2 çorba kaşığı chia tohumunu bir bardak sütün içine koyup iyice karıştırıyoruz. Daha sonra  1,2 saat buzdobunda belirtiyoruz.Isterseniz geceden de yapıp dolaba koyabilirsiniz
Chia tohumu bekledikçe sütün içine kasirip,jel kıvamını alıyor.
Buzdolabından çıkardığımız  karışımın içine 1, 2 tatli kaşığı  kako ekleyip pudingimizi  bitiyoruz.
Resimdeki kupaların  en altına biraz çilek koydum ortasına pudingimizi ve üstüne tekrar çiçekle süsledim.
Sizler de istediğiniz meyve ile pudingimizi yapabilirsiniz.

2.Chia Tohumlu karışık Salata

Chia tohumlu tarifler



Not:Içeriği yüksek miktarda ki omega3 ve kalsiyum nedeniyse fazla miktarda tüketilmemelidir.


Yorumlar

  1. benimde diet beslenmemin vaaz vazgeçilmezlerinden.

    YanıtlaSil
  2. Sen neymişsin Chia :) Teşekkürler bilgi için

    YanıtlaSil
  3. Tok tutmasından dolayı diyet yemeklere kullanabiliriz

    YanıtlaSil
  4. Kullanan biri olarak yoğurtla birlikte tüketiyorum ve sindirim açısından çok yararlı doyurucu tavsiye ederim yani... Selam ve Dua ile...

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yoğurtla da dediğini gibi tüketimi baya fayda sağlıyor.

      Sil
  5. Faydalı ve lezzetli tarifler. Teşekkür ederiz İnci👌👏🌷🤚

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Denemeni tavsiye ederim.Saglik açısından muazzam faydalı.
      Sevgiler

      Sil
  6. piki tişkirler saoool :)

    YanıtlaSil
  7. Ben pudingini severek yapıyorum 👌🏻emeğine sağlık İncikom💕

    YanıtlaSil
  8. Ben de çok seviyorum :)
    Salata içinde yemeyi hiç başaramadım ama puding olarak çok seviyorum :) Ben puding yaparken hurma da ekliyorum çok güzel oluyor :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Salata ve yoğurtla yemeni tavsiye ederim.Off hurma çok yakışır. Hiç aklıma gelmemişti : ))

      Sil
  9. Ben genelde salatama ekliyorum.

    YanıtlaSil
  10. Oo bayılırım, muzla yaparım daha çok :* ツ

    YanıtlaSil
  11. Guten Morgen, das sieht lecker aus. Ich wünsche Dir einen schönen Tag. Liebe Grüße Jana

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Guten Morgen Jana.
      Ich sınav ne Die einen schonen Tag.

      Sil
  12. Hiç denemiştim daha önce. Pudingli mi denesem acaba ? Teşekkürler:)

    YanıtlaSil
  13. Chia tohumlu Pudingi de salatayı da mutlaka deneyeceğim. Ellerinize sağlık..

    YanıtlaSil
  14. ben çok şişirmeden tüketmeyi seviyorum

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Çok şişirince tadı pek gelmiyor.Ama yoğurt ve salatayla çok iyi oluyor.⭐

      Sil
  15. çok duydum ama bu chia tohumunu hiç denemedim ama böyle puding olunca güzel geldi denerim 😊 sevgiler canım benim 😊🌸

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tavsiye ederim canım.Deneyimini benimlede paylaşırsın 🙋‍♀️
      Sevgiler ❤

      Sil
  16. Faydalarını biliyordum ama denemediğim bir şey:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ilk denemede pek seveceğini söyleyemem:) Ana zamanla alışıyorsun 😂

      Sil
  17. Hello,

    Amazing !

    Sarah, https://sarahmodeee.fr/

    YanıtlaSil
  18. ayrıntılı bilgi ve tarifler harika çok teşekkürler sevgiler

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Yorumunuz için ben teşekkür ederim.
      Sevgiler,selamlar 🙋‍♀️

      Sil
  19. Chia tohumunu severek kullaniyorum 😊

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Tam şenlik. Spor sonrası kas yapiyor🙋‍♀️♥️

      Sil
  20. Faydalı olduğunu biliyorum ama daha kullanmak kısmet olmadı

    YanıtlaSil
  21. Çok duydum, hiç denemedim. Bu kadar çok Omega 3 içerdiğini de bilmiyordum. Salataya katmayı denerim belki.

    YanıtlaSil

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Göz Rengini Kalıcı olarak Değiştirmek

Allah Allah daha kim bilir ne duyacağız deyip başlıktaki konuya giriyorum. Sabah programlarına bakarken çok ilginç bir şey öğrendim.Meğer göz Rengimizi kalıcı olarak değiştirebiliyormuşuz.Bir oyuncu kahve rengi gözlüyken şimdi açık mavi gözlere sahip olmuş. Seren Serengil de bir kaç ton göz rengini açtırdığını anlatıyordu.Özelliklede çok tehlikeli bir ameliyat olduğunu ifade etti. Türkiyede bunu şuan yapan tek bir yer varmış. Şimdi bunu duyup gençlerimiz abuk sabuk yerlerde yaptırmaya kalkmaz inşallah... İnternetten biraz daha konuyu araştırınca bu ameliyatın ABD çok popüler olan bu ameliyatı hiç bir sağlık örgütü  önermiyor olduğu yazıyor.  Bunla ilgili bir haberde  var.İstanbul da 17yaşındaki bir genç kız 25bin ödeyerek  yetkisi olmayan bir sağlık kurumunda bu ameliyatı olmuş ve ameliyattan sonra durımu kötüleşince başja bir hastanede gözetim altındaymış.Şimdide kör olmaya riski varmış. Peki Lumineyes ameliyatı nasıl yapılıyor : Bir lazer işlemi ile irisin üst

Haftada 20 kilo verdiren süper diyet

Bir haftada 20 kilo  verdiren diyet? Ay da 20 kilo  verdiren hızlı diyet  listesi? Internette süper kilo verme süreciyle ilgili listelerle taşıyor. Bir haftada 20 kilo vermekte çoğumuz için çok uygun olurdu.. Millet bir  coşmuş ki heralde bu kadar kısa zamanda  20 kilo verebileceğine inanıyor. Listenin içine girip baktığınız zaman ,listede yazanlar size çok tanıdık geliyor.. Lütfen bu gibi başlıklara kanmayın Zaten bu kadar kısa bir zamanda bu kilolar verilemediği gibi sağlığınızdan olmayın. Çok hızlı verilen kilolar aynı şekilde çok hızlı bir şekilde  geri alınıyor. Boşuna metabolizmanızı  bozup fazla yağ almayın. Herkesin metabolizması farklıdır. Sizi en iyi bilen yine sizsinizdir.Neyi çok tüketirseniz  kilo alacağınızı siz bilirsiniz. Artık bunu bilmeyen yoktur. Bol su için Hareket edin Spor yapın Öğünlerinizi geçiştirmeyin Yeşil sebze ,salata tüketin Şekerden,tuzdan uzak durun Karbohidrat hiç tüketmeden olmaz. Ama yediğiniz saatlere dikkat edin. Az porsiyonda

Doğumdan Sonra 15 Kiloyu Nasıl Verdim?

Doğum yapalı neredeyse 6 ay geçti ve doğumdan önce ki halimden daha zayıfım😊 ve mutluyum. Emziren bir anne olduğum için şok diyetler falanda yapmadım... İlk hamileliğimden sonra sütüm bol olsun diye yemediğim şey kalmamıştı.Durum böyle olunca hızlı ve bilinçsiz olmanın açısını kilo alarak yaşamıştım 2.hamileliğimde daha bilgili olmanın avantajını kullandım ve hamileliğimde aldım kiloların hepsi ve biraz daha fazlası gitti bile 😊 Evettt bu süreçte neler yaptım : 🌟Öncelikle oğlumu bol bol emzirdim. 🌟Günde 3 litre su içtim. 🌟5.ayımda maydonoz çayı içtim.Süper ödem atıcıdır. 🌟4.aydan itibaren hergün düzenli yürüyüşler yaptım. 🌟🌟🌟1litre suyun içine limon sıkıp suyun alkali oranımı daha da arttırdım .Hala da devam ediyorum... 🌟🌟🌟Aburcubur,çikolata yediğimde dışarı çıkıp bol bol yürüdüm .Ya da sabah erken saate yedim ve gün içinde bol hareketle alınan kaloriyi eritmiş  oldum. 🌟Akşam 7 den sonra birşey yemedim .Canım birsey isterse ev yoğurdumdan yedim.