Ana i├žeri─če atla

Neler yap─▒yorum ­čÖő‍♀️




Herkese merhabalar ,havalar─▒n ─▒s─▒nmas─▒ndan mi yoksa se├žim  ne olacak  stresinden mi d├╝zenli yaz─▒ giremiyorum ­čśŐ
Taslaklarimda ki yaz─▒lar─▒da s─▒rf yaz─▒ girmek i├žinde girmek i├žimden gelmiyor.

­čîčBug├╝n instagram da yukar─▒da ki foto─čraf─▒ payla┼čt─▒m. ├ťr├╝nlerle ilgili baya bir soru geldi.Hepsi benim kendim ald─▒─č─▒m ├╝r├╝nler. Haftada 1 ya da iki kez y├╝z bak─▒m─▒ yap─▒yorum. Sizlerde b├╝t├ženize g├Âre maskeler alabilir yada evde kendi maskenizi  yapabilirsiniz.Maksat biraz kendimize ├Âzen g├Âstermek, ilgilenmek.




­čîčInstagramdan #hergunbirsalata etiketiyle her g├╝n yefigim salatami payla┼č─▒yorum.Umarim benden g├Âr├╝p hayat─▒na salata,ye┼čillik katan olur diye umut ediyorum


­čîč Beni  Instagramdan takip etmek i├žin  buray─▒ t─▒klaman─▒z yeterli...


­čîčIg tv yukledigim video ├žok be─čenildi.Izlemek isterseniz youtube kanal─▒ma da y├╝kledim ­čśŐ



­čîč┼×ekersiz 21 g├╝n├╝n  17.g├╝n├╝ndeyiz. Gayet iyi gidiyor. Ailecek sa─čl─▒kl─▒ yemek yiyoruz. Bu konuda o─člumuza e─čitmeye ba┼člad─▒m. A─ča├ž ya┼čken e─čilirmi┼č

­čîčEvde sporumu  belli hareketlerimi d├╝zenli olarak yap─▒yorum

­čîčBol ┼ču i├žiyorum.Helekibugun 27 derece art─▒k saymay─▒ b─▒rakt─▒m

­čîčIstanbula gelmeme 3 hafta kald─▒. Yava┼č yava┼č al─▒┼čveri┼člerimi yap─▒yorum. Almas─▒ g├╝zelde bavula s─▒─čd─▒rmas─▒ zor oluyor.Kilo hakk─▒m─▒z s─▒n─▒rl─▒ ­čśę


K─▒sa bir merhabadan sonra g├Âr├╝┼čmek ├╝zere  ho┼č├ža kal─▒n, mutlu kal─▒n....

Yorumlar

  1. Adana'da yasamak demek elinizde su ile gezmek demek ancak ┼ču su s─▒ra su i├žmeyi aksattigimi hissediyorum Instagram'da g├Âr├╝yorum ┼čekersiz 21 g├╝n payla┼č─▒m─▒n─▒z─▒ ­čśŐ kaleminize sa─čl─▒k g├╝zel bir hafta sizinle olsun ...

    Yan─▒tlaSil
    Yan─▒tlar
    1. Adana y─▒ ├žok severim. Bol Su tuketelim :)Te┼čekk├╝r ederim.
      Sevgiler­čĺŚ

      Sil
  2. Can─▒m ne g├╝zel ┼čeyler yap─▒yorsun,bloglara bu s─▒ralar ├žok u─črayamad─▒m ancak senin yapt─▒klar─▒n─▒ instagramdan da takip ediyorum:))
    21 g├╝n ┼čekersiz uygulamandaki sa─člam iraden i├žin ayr─▒ca tebrik ederim .
    Herg├╝n 1 salata fikri de bence ├žok g├╝zel ─░ncici─čim:)
    Sevgilerimle

    Yan─▒tlaSil
    Yan─▒tlar
    1. Tatilden yeni geldin can─▒m.Fotograflar ├žok g├╝zeldi.Elimden geldi─čince sa─čl─▒k i├žin bir┼čeyler yapmaya ├žal─▒┼č─▒yorum:)
      Sevgilerimle ­čĺŚ

      Sil
  3. Merhaba o yaz─▒ yazamama derdi bizde de oluyor zaman zaman. ─░┼č g├╝├ž tabii insan her zaman m├╝sait olmuyor. Ama gayet ho┼č ┼čeyler yap─▒yorsunuz. Fazla aray─▒ a├žmay─▒n derim. Sevgiyle kal─▒n.

    Yan─▒tlaSil
    Yan─▒tlar
    1. Sizi takip ediyorum.Insanlarin ne dertleri varm─▒┼č diyorum.Elimden geldi─čince yazmak istiyorm. Burasi ├žok ayr─▒ bir yer.Ayri bir sihiri var.­čÖő‍♀️
      Sevgiler­čĺŚ

      Sil
  4. Instagramda g├Ârm├╝┼čt├╝m payla┼č─▒mlar─▒ ama bir arada g├Ârmek daha da motive edici geldi abla ­čĄŚ

    Yan─▒tlaSil
    Yan─▒tlar
    1. Gizemcigim te┼čekk├╝r ediyorum. Motivasyonunuz y├╝ksek olsun❤

      Sil
  5. G├╝zel ┼čeyler yapm─▒┼čs─▒n─▒z...Ben de bol su t├╝ketmeye ├žal─▒┼č─▒yorum.:)

    Yan─▒tlaSil
    Yan─▒tlar
    1. ┼×u sa─čl─▒kt─▒r .Ne kadar bilin├žli olursak sa─čl─▒─č─▒m─▒za faydas─▒ olur.Tebrik ederim❤

      Sil
  6. Salata ye┼čillik ger├žekten sa─čl─▒k a├ž─▒s─▒ndan ├žok yararl─▒ :) Maske al─▒yorum fakat yapmak akl─▒ma gelmiyor bu ak┼čam bir bak─▒y─▒m (:



    Yan─▒tlaSil
    Yan─▒tlar
    1. Bendede oluyor :) Yaz─▒n daha ├žok dikkat etmeye ├žal─▒┼č─▒yorum ­čÖő‍♀️

      Sil
  7. heeey ay yol heyecan─▒─▒─▒─▒ ne g├╝zeeel hadii iyi olsun tatilin ne┼čeli olsuuun :) ┼čeker gibi ama ┼čekersiz olsuun :)

    Yan─▒tlaSil
  8. ne g├╝zel i┼čte arada b├Âyle kendimize de vakit ay─▒rmam─▒z gerekiyor hay─▒rl─▒s─▒ olsun sa─čl─▒kl─▒ g├╝nler inci han─▒m

    Yan─▒tlaSil
    Yan─▒tlar
    1. ├çok hakl─▒s─▒n─▒z.Kosturmaca derken kendimizi unutuyoruz.Saglikli g├╝nler dilerim­čśŐ

      Sil
  9. Videonuz harika olmu┼č. Ak─▒c─▒ ve s─▒kmadan yararl─▒ bilgiler i├žeriyor, diksiyonunuza sa─čl─▒k.

    Yan─▒tlaSil
  10. Interesting post dear! thanks for sharing, xx

    Yan─▒tlaSil
  11. Videolardaki sakin ve inanm─▒┼č tavr─▒n─▒z ├žok etkili bence, devam... Salata payla┼č─▒mlar─▒ g├╝zel, payla┼čmaya devam... Tatile kadar da yazmaya devam:) Sonra tatilde bol bol dinlenirsin. Enerjin daim olsun...

    Yan─▒tlaSil
    Yan─▒tlar
    1. ├çok te┼čekk├╝r ederim.Ara s─▒ra devam─▒ gelecek.Salata fikri aniden geli┼čti:) Ailecek herg├╝n salata yiyoruz.Belki ├Ârnek alan olur diye d├╝┼č├╝nd├╝m ­čśü­čśŐ

      Sil
  12. cilt bak─▒m─▒ ┼čart ...sevgiler...

    Yan─▒tlaSil
  13. Bizim ev halk─▒ sa─čl─▒kl─▒ beslenme deyince sanki kuru kafa resmi g├Ârm├╝┼č gib i ka├ž─▒yorlar. Ama asla vazge├žmiyorum :)

    Yan─▒tlaSil
  14. BA┼×ARILI VE MUTLU G├ťNLER D─░LER─░M. BESLENME KONUSUNDA DA S─░Z─░ TEBR─░K EDER─░M.

    Yan─▒tlaSil
  15. ┼×ekersiz ya┼čam─▒ ben de istiyorum ama ├žay─▒m─▒ bir t├╝rl├╝ ┼čekersiz i├žemiyorum:( azmini tebrik ediyorum ─░nci'ci─čim, ba┼čar─▒lar, kolay gelsin:)

    Yan─▒tlaSil

Yorum G├Ânder

Bu blogdaki pop├╝ler yay─▒nlar

G├Âz Rengini Kal─▒c─▒ olarak De─či┼čtirmek

Allah Allah daha kim bilir ne duyaca─č─▒z deyip ba┼čl─▒ktaki konuya giriyorum. Sabah programlar─▒na bakarken ├žok ilgin├ž bir ┼čey ├Â─črendim.Me─čer g├Âz Rengimizi kal─▒c─▒ olarak de─či┼čtirebiliyormu┼čuz.Bir oyuncu kahve rengi g├Âzl├╝yken ┼čimdi a├ž─▒k mavi g├Âzlere sahip olmu┼č. Seren Serengil de bir ka├ž ton g├Âz rengini a├žt─▒rd─▒─č─▒n─▒ anlat─▒yordu.├ľzelliklede ├žok tehlikeli bir ameliyat oldu─čunu ifade etti. T├╝rkiyede bunu ┼čuan yapan tek bir yer varm─▒┼č. ┼×imdi bunu duyup gen├žlerimiz abuk sabuk yerlerde yapt─▒rmaya kalkmaz in┼čallah... ─░nternetten biraz daha konuyu ara┼čt─▒r─▒nca bu ameliyat─▒n ABD ├žok pop├╝ler olan bu ameliyat─▒ hi├ž bir sa─čl─▒k ├Ârg├╝t├╝  ├Ânermiyor oldu─ču yaz─▒yor.  Bunla ilgili bir haberde  var.─░stanbul da 17ya┼č─▒ndaki bir gen├ž k─▒z 25bin ├Âdeyerek  yetkisi olmayan bir sa─čl─▒k kurumunda bu ameliyat─▒ olmu┼č ve ameliyattan sonra dur─▒mu k├Ât├╝le┼čince ba┼čja bir hastanede g├Âzetim alt─▒ndaym─▒┼č.┼×imdide k├Âr olmaya riski varm─▒┼č. Peki Lumineyes ameliyat─▒ nas─▒l yap─▒l─▒yor : Bir lazer i┼člemi ile irisin ├╝st

Haftada 20 kilo verdiren s├╝per diyet

Bir haftada 20 kilo  verdiren diyet? Ay da 20 kilo  verdiren h─▒zl─▒ diyet  listesi? Internette s├╝per kilo verme s├╝reciyle ilgili listelerle ta┼č─▒yor. Bir haftada 20 kilo vermekte ├žo─čumuz i├žin ├žok uygun olurdu.. Millet bir  co┼čmu┼č ki heralde bu kadar k─▒sa zamanda  20 kilo verebilece─čine inan─▒yor. Listenin i├žine girip bakt─▒─č─▒n─▒z zaman ,listede yazanlar size ├žok tan─▒d─▒k geliyor.. L├╝tfen bu gibi ba┼čl─▒klara kanmay─▒n Zaten bu kadar k─▒sa bir zamanda bu kilolar verilemedi─či gibi sa─čl─▒─č─▒n─▒zdan olmay─▒n. ├çok h─▒zl─▒ verilen kilolar ayn─▒ ┼čekilde ├žok h─▒zl─▒ bir ┼čekilde  geri al─▒n─▒yor. Bo┼čuna metabolizman─▒z─▒  bozup fazla ya─č almay─▒n. Herkesin metabolizmas─▒ farkl─▒d─▒r. Sizi en iyi bilen yine sizsinizdir.Neyi ├žok t├╝ketirseniz  kilo alaca─č─▒n─▒z─▒ siz bilirsiniz. Art─▒k bunu bilmeyen yoktur. Bol su i├žin Hareket edin Spor yap─▒n ├ľ─č├╝nlerinizi ge├ži┼čtirmeyin Ye┼čil sebze ,salata t├╝ketin ┼×ekerden,tuzdan uzak durun Karbohidrat hi├ž t├╝ketmeden olmaz. Ama yedi─činiz saatlere dikkat edin. Az porsiyonda

Do─čumdan Sonra 15 Kiloyu Nas─▒l Verdim?

Do─čum yapal─▒ neredeyse 6 ay ge├žti ve do─čumdan ├Ânce ki halimden daha zay─▒f─▒m­čśŐ ve mutluyum. Emziren bir anne oldu─čum i├žin ┼čok diyetler falanda yapmad─▒m... ─░lk hamileli─čimden sonra s├╝t├╝m bol olsun diye yemedi─čim ┼čey kalmam─▒┼čt─▒.Durum b├Âyle olunca h─▒zl─▒ ve bilin├žsiz olman─▒n a├ž─▒s─▒n─▒ kilo alarak ya┼čam─▒┼čt─▒m 2.hamileli─čimde daha bilgili olman─▒n avantaj─▒n─▒ kulland─▒m ve hamileli─čimde ald─▒m kilolar─▒n hepsi ve biraz daha fazlas─▒ gitti bile ­čśŐ Evettt bu s├╝re├žte neler yapt─▒m : ­čîč├ľncelikle o─člumu bol bol emzirdim. ­čîčG├╝nde 3 litre su i├žtim. ­čîč5.ay─▒mda maydonoz ├žay─▒ i├žtim.S├╝per ├Âdem at─▒c─▒d─▒r. ­čîč4.aydan itibaren herg├╝n d├╝zenli y├╝r├╝y├╝┼čler yapt─▒m. ­čîč­čîč­čîč1litre suyun i├žine limon s─▒k─▒p suyun alkali oran─▒m─▒ daha da artt─▒rd─▒m .Hala da devam ediyorum... ­čîč­čîč­čîčAburcubur,├žikolata yedi─čimde d─▒┼čar─▒ ├ž─▒k─▒p bol bol y├╝r├╝d├╝m .Ya da sabah erken saate yedim ve g├╝n i├žinde bol hareketle al─▒nan kaloriyi eritmi┼č  oldum. ­čîčAk┼čam 7 den sonra bir┼čey yemedim .Can─▒m birsey isterse ev yo─čurdumdan yedim.