İnciden Notlar

Evetttt yaş oldu 34...Vayy be 18 olmayı beklediğim günü dün gibi hatırlıyorum. Şimdi 34 oldum.Çok klişe ama gerçekten zaman şu gibi akıp geçiyor..
Her yaşın ayrı tadı ve güzelligi var..


Bu yeni yaşımda istediğim tek birşey şey var..🎂🎂🎂

Hayatınıza iyi bir şekilde yön vermek istiyorsanız, hedefleriniz olmalı..
Hedefi,amacı olmayan insanın bir avuç  topraktan farkı yoktur  .Bizi güçlü kılan  amaçlarımızdır  .Onlar sayesinde tutunacak bir dalımız olur.




⭐ Sizde beklenen büyük başarılar değil. Herkesin kendi yapacakları, ulaşabilecekleri bir potansiyeli mutlaka vardır..

⭐ Yeterki siz isteyin,anlayın,farkına varın.

⭐ Bu hayat oturup,yemek yiyip,gezip,makyaj yapıp, alışveriş yapmanın çok daha ötesinde....

🌟 Hayatınızı birşeylere bağlı olmak zorundaymış gibi yaşamayın. Mutluluk sadece belli şeylere bağlı değildir. Yeterki bakmak isteyin..

🌟 Kısacası boş bir çuval olmaktansa yararlı tohumlar olun!!

🌟 Korkmayın ve kendi gücünüzün farkına varın...

🌟 Kendinizi fazla yargılamayın.KABULLLENMEK mucizevi bir kavramdır


🌟 Kısa zamanda faydalı işlere adapte olabilirsiniz...

🌟 Başarmak kavramını kafanızda çokta büyümeyim.
Belki başarısızlıklar yaşadınız  ve yaşıyorsunuz...Siz yinede yolunuza devam edin...


🌟 Değişmekten korkma. Ye…

Son yıllarda  Chia tohumunun adını sık sık duyar olduk .

Peki  Chia tohumunun faydaları  nelerdir ?

Chia Tohumu ile tarifler nelerdir ?

Chia Tohumu tüketen biri olarak ogrendigim bilgileri sizlerle de paylaşmak istedim.

♡ Chia Tohumu Güney Afrika da yetişen bir tür ada çayının tohumudur.

♡ Omega3 açısından çok zengindir.

♡ Beyin ve kalp sağlığı açısından çok yararlıdır.

♡ Tok tutma özelliği vardır

♡ Depresyon, stres,panik atağa iyi gelir.

♡ Bağırsak hareketlerini düzenler

♡ Sindirimde yararlıdır

♡ Kan sekerini dengeler

♡ Düzenli kullanıldığında cildi parlak ve genç gösterir.

♡ Kas oluşumunda faydalıdır.

♡ Kabızlık, gaz sorunlarınız varsa düzenli kullanımında  çok yarar sağlar.

♡ Şeker hastalığından korur.

♡ Kanser hücrelerini önler, beyni korur

♡ A vitamini ve kalsiyum içerir.

《Not:Içeriği yüksek miktarda ki omega3 ve kalsiyum nedeniyse fazla miktarda tüketilmemelidir.》

Benim Chia Tohumlu tariflerim


1.Çilekli Chia tohumlu Puding:


Malzemeler
2 Corba kaşığı  Chia Tohumu
bardak  süt
1 tatl…

Yeni yılın ilk yazısı ..Hepimizin olduğu gibi benimde  güzel beklentileri,hedefleri,amaçlarım var.Ne kadar umudunuz çok olursa Dünyamız bir kadar güzel olacaktır.





Bu yıl iki liste yapacağım ve listelerimi dolabımiın iç kapağına yapıştıracagim ki her gün bakarak kendime verdiğim sözleri ,kendi kendime hatırlatmış olurum.

Bu listelere göre hem kendimi kontrol etmiş olacağım hemde başardıkça daha da motive olmuş olacağım.


1. listem Hedeflerim 2. listem Asla yapma

Listeme yazacaklarım halkında bir iki hedefimi sizlerle de paylaşmak istiyorum.


Sağlık beslenmeyi daha çok hayatımıza adapte etmek.....

Bir yılda 20 kilo verdiğim için vücudumu daha fit görünüme ulaştırmak....

Düzenli kitap okumak

Almanca kelime hazinemi geliştirmek ....

Irademi güçlendirmek...

Yeni bir hobi bulmak...

Daha çok yazmak..

Eğer hedeflerimden uzaklaşmaya başlarsam Asla yapma listeme kendi kendimi uyaracağım.
Bazı şeyleri yazarak daha çok benimsemiş olurum.

Bunlar ilk aklıma gelenler. Listemi bugün tamamlayıp dolabınd…

– Öğretmen sordu : Bu su dolu bardağın ağırlığı ne kadardır?




Öğrenciler, 200 gr ile 400 gr arasında diye cevap verdiler. Öğretmen cevaplar üzerine dedi ki;

– Bardağın ağırlığı önemli değil. Herkes rahatlıkla kaldırabilir. Önemli olan bardağı ne kadar uzun süre elinizde tuttuğunuzdur. Eğer, bir kaç dakika tutarsam, ağırlığı hissetmezsiniz. Fakat bir kaç saat tutarsam, kolum dayanılamayacak kadar ağrır ve artık kalkamayacak hale gelir. Aslında bardağın ağırlığı aynıdır ama ne kadar uzun süre tutarsanız, bardak size çok daha ağır gelir.

– Eğer sıkıntılarınız küçük bile olsa devamlı yanınızda taşırsanız, hiç dinlenmezseniz sonunda sıkıntılarınız dayanılamayacak duruma gelir. İşteki sıkıntılarınızı eve taşırsanız, durmadan sıkıntılarınıza yoğunlaşırsanız, hayatınız çekilmez bir hal alır. Yapmanız gereken bardağı yere bırakıp bir süre dinlenmek ve daha sonra kaldığınız yerden devam etmektir.

Severek yediğim maydanozun vücuda ne gibi faydaları var diye araştırken muazzam bilgiler öğrendim.Bu kadar faydalı olduğunu bilmiyordum. Maydanoz deyip geçmemek gerekiyormuş.Mutlaka sofamız da bulunması gereken yeşilliklerin başında geliyor. Ben hem çiğ olarak hemde ödem atıcı çayını yapıp içiyorum .
Hem kendinize hem ailenize, çocuklarınıza maydanozu sevdirin.


Bakalım diğer faydaları nelermiş :


 Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Kan şekerini düzenlemeye yardımcı olur.
Böbrekleri temizler. 
Maydonozda bulunan folatlar kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur.
Vücuttaki ödemi atar.
Yüksek derecede A vitamini bulunur.Ayni zamanda bol miktarda K ve C vitaminine sahiptir.
Idrar yolu enfeksiyonuna,böbrek taşına iyi gelir.
Kadınlarda ki hormonal dengeyi düzenlemeye yardımcı olur.
Diş ve diş eti hastalıklarını önler. 
Kalp rahatsızlıklarına ve kansere karşı korur.
Asit reflü tedavisinde etkilidir.
Kilo vermekte etkilidir . Vücuttaki ki fazla suyu atar. 
Kansere karşı güçlü bir madde olan  apeginen saye…

Uyumadan önce, bir kaç haber okurken karşıma çıkan yazıyla şok oldum.Dun kabus bile gördüm. 16 yaşında ki bu gencin yerine kendimi koydum.
Lyosha nin hikayesinin ayrintil Mynetten  okuyabilirsiniz.


Yılbaşı eğlencesi sonrası aile eve döner. Babasının cinnet geçirmesiyle o zaman  iki yaşında  olan Lyosha  ve 14 aylık kardeşini  yanan odun sonrasının  içine atıyor.  Küçük  kardeşi alevler için de yanarak kurtulamıyor.Ama Lyoshayu annesi  son anda kurtarıyor.Ama çok ağır yanıklarla....
Biz bir sivilce  çıksa aman gecsede diye bin takla atarken , Lyosha ne yapsın.. Şuan 16 yaşında bir genç..

Lyosha diyor ki" Eger  bir engeliniz varsa dünyaya bakış acınız değişiyor. TÜM HAYATINIZIN ENGELINIZLE ILGILI OLMASINA IZIN VERMEYIN.YOKSA BU SONUNUZ OLUR..
Küçükken insanlardan nefret ettiğini.  Çünkü ona hayvan muamelesi yaptıklarını söylüyor.



Aslında bir çok kisinin yaptığı şey değil mi! Yanımızdan geçen bir kusuru olan,farklı olan birini bakışlar ile aşağılamak..
Onun ne yaşadığını, neler çekt…

Iyi insan olmak ve kötü insan olmak. Bu iki kavramdan siz hangisisiniz ?





Içimizde bir sürü faklı duygular  barındırırız.Kimi duygu bize güçlendirir kimi duygu bizi zayıf gösterir ve zayıflatır..
Kim zayıf gözükmek, zayıf olmak ister ki !!

Peki duygularımızı  nasıl kontrol edebiliriz ?

Sabırlı olmak
Empati gücüne sahip olmak
Anlaşılır ve anlayışlı olmak
Merhametli
Vicdan sahibi olmak
Samimi,dürüst olmak
Yardim sever olmak
Şükretmek
Affedebilen
Özür dileyebilen vb gibi güzel duygular sayesinde ruhsal olarak güçlü bir yapıya sahip oluruz.

Bizi zayıf kılan:
Hırslı
Menfaatçi
Haksızlığı seven
Yalanlarla ,sahte olanlarla yakın olmak istemek
Insanları  kandıran
Hakir görmek  vb duygulara sahip olursak zayıf karakterli bir insan oluruz.Her nekadar dışarıdan güçlü olduğumuzu zannetsekte  bu duygular bir vampir gibi bizi emmeye başlar..
Önemli olan kendimizin nasıl bir insan olmaya başladığını farketmemizdir.Bu Dünya ya çakılı kalmayacağımaza göre güzellikler ve iyilikler bırakmaya çalışmalıyız.…

Kardeşim  Bahar'ın yaptığı  sağlıklı, kilo aldırmayan,enerji deposu olan kurabiye tarifini sizlerle paylaşmak istedim.
Kilo aldırmayan  kurabiye tarifi  hem kolay
hemde lezzetli .
Beyaz unsuz kurabiye sağlık açısından da daha.
Şekersiz kurabiyeleri mutlaka denemenizi tavsiye ederim.

Fit kurabiyelerin yapılışı:






Malzemeler :


1 bardak karabugday unu
 2 bardak  yulaf unu
1 çay bardagi sut
1 yumurta
1 paket kabatma tozu
1 çorba  kaşığı sıvı yag
2 çorba  kaşığı pekmez
1 çorba kaşığı  Kuru kayisi
1 çorba kaşığı Kuru uzum
1 çorba  kasigi Damla cikolata
1 avuç ceviz
1 avuç findik
 180 derce firinda 15. 20 dakika da pişiyor.Simdiden afiyet olsun♥️

** Hepimiz biliyoruz  ve farkındayız ki hayat  çok kısa ..
Aldığın nefesin değerini  bil.


** Ne istediğimizi  bilirsek  hedefe ulaşmamız o kadar kolay olur.


** Boş heyecanlar,boş uğraşlar  peşinde koşmaktansa gerçek ve sahici bize  değer  katacak amaçlarımız olmalı .


** Uzun uzun yollara zaman artırmaktansa kısa ve emin yollara ulaşmayı hedeflemeliyiz.


 ** Bazen haklı mı haksız mı diye düşünmeyi bırakıp  işi oluruna bırakmak en doğru yol..


** Iradenize sahip çıkarsanız size kim engel olabilir ki?


** Umut etmek,sabretmek,farkında olmak...Bu kavramları adın  gibi bil ve hayatına adapte et...


 ** Emek ver ve karşılığını mutlaka alırsın.


** Kötü duygulara sahip insanlara kızıp  sinirlenmektense onlar için dua et...


** Tüketim çılgınlarından uzak dur.Herseyin fazlası zarar unutma..


** Hata yapın. Ders çıkarın,hatalar sizi zayıf kılmaz.Bilakis çok daha güçlenirsiniz.


** Eğer değiştiremiyorsan sen değiş..


** Herzaman  yaz.Yazmak güzel bir dost  yeni hayatlara karısmanı sağlar..


** Gidenin p…

Hindistan cevizyağının faydalarını bir çok yerde görmüş,okumuşsunuzdur.Durum böyle olunca,da ciddi pazar payına sahip bir ürün haline geldi.



Bende haftada 3 kere  bir kaşık yiyordum..
Ta ki Harvardlı profesör Karin Michels in HINDISTAN CEVIZYAĞININ SAF ZEHİR olduğunu açıklayana kadar.Aciklama dünya çapında şok etkisi uyandırmış  durum da. Eğer sizde benim gibi yiyorsaniz ,lutfen haberi iti okuyun.Acikcasi ben yemeyi bıraktım.Ama cildim ve saçım için kullanmaya devam ediyorum.



Profesörun açıklaması 
Harvard'lı profesör Karin Michels, hindistan cevizi yağının saf zehir olduğunu ve tüketilmemesi gerektiğini söyledi. Profesör Michels, hindistan cevizi yağının oda sıcaklığında katı hale geldiğini ve yüzde 80'den fazla doymuş yağ içerdiğini, buna karşılık, hayvansal yağ içeren domuz yağının bile yüzde 40 oranında doymuş yağ içerdiğini söyledi.Profesör Michels, “Hindistan Cevizi Yağı ve Diğer Beslenme Hataları” başlıklı 50 dakikalık konuşmasında, en çok yapılan hatalara dikkat çekti  Prof…

Aslında cok sey söylemek isteyipte birşey yazamadigim bir dönemdeyim.
Sanırım Almanya nın -4 ,derecelerinden kaynaklanıyor ruh halim..
Taslaklarim da 30 u geçen yazılarım var ama onları da yayyayınla istemedim.
Kısa bir merhaba diyip kahvem eşliğinde hafif yağan yağmuru izeyip biraz hayal dünyasına giriş yapacağım .😃


Kocaman Sevgiler