İnciden Notlar

Dün bir arkadaşıma çaya davetliydim. Öğleden sonra olduğu için çocukları evdeydi. Ben de giderken onların sevebileceği ‘zararsız’ ve lezzetli bir şeyler almak istedim. Ufak tefek atıştırmalık yiyeceklerin yanında marketten en sevdiğim markanın ambalajlı sütünü aldım. Bizim evde çok tüketildiği için sütü artık otomatik alıyorum hiç düşünmeden. 
Evlerine gittiğimde arkadaşım torbaları boşaltırken sütleri kendime aldığımı sanınca bayağı şaşırdım. Meğer çocukları süt “sevmezmiş”. Bu aslında onun dediği tabii ama orada bir şey demeden, evde bal, kakao gibi tatlandırıcı bir şeyler olup olmadığını sordum. Kakao poşetini elime aldım ve annemin hazırladığı kakaolu sütü hazırlamaya giriştim. 

Benim düşünceme göre, çocuklar bir gıdayı, bir yiyeceği sevmediğinde bu gerçek fikir değil, bir etkilenme veya zorlanma sonucu oluyor. Yani çocuğu yemesi veya içmesi için zorlarsan o çocuk o gıdayı bir daha tüketmeyebiliyor. O yüzden çocukları serbest bırakmak, sıkmamak, o gıdayı farklı türde onlara sevdir…

Sevgili 2019 bitmene sayılı günler kaldı diye geçen  hafta yazdigim yazımı bugun yayinlayabiliyorum(1.01.2020)

Şöyle  bir yıl geriye baktığım zaman  yorucu ama yine de  çok şükür dediğim bir yıl oldun.


1) Ilk aklıma gelen  90 kusurlerden 70 kiloya inmem geliyor.Bu benim için çok zor  olan durumdu. Irademe sahip çıktığım bir yıl oldu.Gerçi  yazın 67 kiloydum.Şimdi tekrar sıkı bir programa girdim.Insallah 14 Ocaga kadar 65 kiloya inmek hedefindeyim.

2) Nisan ayında küçük oğlum sünnet oldu.Ayy ne kadar zorlandık. O süreç  hem yorucu hemde  çok duygusal olduğum bir dönemdi.

3) Ekim ayında büyük oğlumun kolunun kırılması. Ahh Allah kimseye yaşatmasın.Yazarken hala o anı yaşıyorum.

4)Büyük oğlum 9 yaşında, küçük oğlum 2 yaşında oldu.

5)Dışarıda buldugum yavru kuş. Çok şirindi ve vedalasması zor olmuştu.Ama veteriner onu iyileştirip  doğaya bıraktı.



6)Bol kitap okudum ve hala okuyorum. Uzun yıllardır düzenli okuyamadığım için  şimdi tekrar başladığım için mutluyum.










7)Ağustos ayı Türkiye dönü…

Insanın mutlu olması hayatının akışını etkileyen en önemli unsurlardan birisidir.Peki Nasıl mutlu olunur ?
Mutluluk  kavram kişiden kişiye değişen bir olgu olsada genelde mutluluk belli unsurlara bağılıdır.Bana göre önemli noktalar:

*Hayatımızın gidişatı

*Geçmiş

*Aile

*Sevgi

*Ruh halimiz

*Çevresel faktörler

*Kabullenmeme duygusu

*Affedememe

*Kıskançlık

*Özlem duygusu

*Sağlıklı bilince sahip olmak

*Kilo alıp vermek

*Basarili_Basarisiz olma durumu

*Umduğun gibi olmaması

*Yalnızlık

*Boşa kürek çekmek

*Çabaların boşa çıkması

Bunun gibi yüzlerce madde yazabilirim.Sizin maddeleriniz benzer ya da tamamen farklida olabilir.
Çünkü mutluluk kişiye göre çok farklı olabilir.


Evet bir gerçek var ki hayat kimilerine hiç adil davranmıyor. Tam ayağa kalktım derken kendini yerin dibinde bulabiliyorsun ,acı çekiyorsun,unutamıyorsun.
Beklerintilerin boşa çıkıyor, vaad edilenler yapılmıyor,gerçekleşmiyor.

*Ama ne  olursa olsun önce  kendimiz için mutluluğu yakalamalıyız.

*Klişe ama hayat çok  kısa. Biz b…

Yayınladığım  blog yazılarıma bakarken aklima herkesin keyifl alacağıni düşündüğüm bir mim geldi .
Tüm sorulara cevap verirken belli sorular da yazınızın linkini paylaşmayı unutmayalım  :)
Sorulara gelince

1- Blog dünyasına nasıl adım attın ?Hadi anlat bize.
2010 yılında ilk oğluma hamileyken blog yazmaya başladım. Önceleri  arada bir yazıyordum.Sonra alışkanlık yaptı ve düzenli  olarak yazılarımı yayınlamaya başladım 😊

2- Bloğunu kısaca tanıt desem  neler söylemek istersin ?
Benim blogum bir  gökkuşağı misali. Her alanda yazı yazıyorum. Aslında canım ne isterse onu yazıyorum .Kişisel gelişim, sağlık kiloverme,annelik,psikoloji,toplumlar,Google,yemek,günlük, içsel çözümlemeler..

3- Yazarken olmazsa olmazların nelerdir?
Yazarken gerçekten isteyerek yazmam gerekiyor. Yanı sırf yazı yayınlamak için yazı yazamıyorum. Bir ara uzun bir ara vermiştim.Araya yazı gir Inci dedim.Ama  günlerce yazamadım. Yazmak içten gelince devamı  geliyor.
Yazarken sessiz bir ortam  yada yalnız olmayı tercih ed…

Kasım ayının son günlerine yaklaştığımız bu günlerde, biraz sohbet etmek istiyorum. Hava buz gibi ve sürekli  sis var.Durum böyle olunca en iyi şey evde kalıp birşeyler yapmak.Biz  ufak oğlumla birlikte oyunlar oynuyoruz. Kendisi bu yaşta dediğim dedik bir çocuk. Artık çocuk diyorum çünkü hafta sonu 2 yaşında olacak.Kendisini anne sütünden kesmeye çalışsam da bir türlü başarılı olamadım. Bebekliğinden  beri bu şekilde uyuyor. Bu konuda bana tavsiyeniz olursa seve seve okuyacağım. Geceleri uykumuz 1 2 saati geçmiyor 😒 14 Ekim oğlumun kolunun kırılmasından sonra günlerin  geçişini anlayamadım    Bu olay beni daha doğrusu ruhumu çok yordu,incitti.Ama çok şükür ki Aralık  ayında alçısı  açılacak . Biraz zor olacak ama napalım.Zor dememin nedeni de kırılan kemikler telle bağlandığı için  bileği açılıp o teller çıkarılacak:( Ya yarım ya da tam narkoz alacak. Kafamda şimdiden ne olur diye düşünceler var. Zaten evhamlı bir anneyim .Hele bu durumlarda siz benim nasıl olduğunu tahmin edin.Allah…

Blogumu yıllardır  takip  eden arkadaşlar bilirler ki Google ilgili  haberleri paylaşmayı çok seviyorum.Çalışanlarına  tanıdığı haklar gerçekten muthiş olan bir firma.Google hayatını kaybeden personelinin eşine 10 yıl süreyle yarım maaş ödeyecekmiş.Google ayni zamanda vefat eden çalışanınin hisse gelirini ödemeyi ve kisini  cocuklarina da 19 yasina kadar ayda 1,000 dolar yardim yapacakmış 👍 Çalışanlar da gelecek kaygısı olmadan  rahat bir çalışma ortamı sağlamış oluyor.Bizler çalışırken çocuklarımızın  gelecegini,  hangi okula gitse diye düşünüyoruz. Çoğu okulda çok pahalı!
Bu haber okuyunca  insan keske demeden geçemiyor. 
  Yabancı  ülkeri örnek alan bizler keske bu konularda biraz örnek alsak.
Malesef çoğu firma  çalışanına değer vermiyor ki gelgelelim bir ölüm anın da eşimizi düşünsün ☹

https://www.google.de/amp/m.milliyet.com.tr/amp/google-da-olmek-baska-yerde-calismaktan-daha-karli-ekonomi-1578973/

Günümüz de sık duymaya başladığımız Tükenmişlik Sendromu, kendini farklı şekillerde belli ediyor. Bizler için yeni bir kavram olsa da 1974 yılında ortaya çıkan bir sendromdur.
1974’te Herbert Freudenberger tarafından “başarısız olma, yıpranma, enerji ve gücün azalması veya tatmin edilemeyen istekler sonucunda bireyin iç kaynaklarında meydana gelen tükenme durumu” şeklinde tanımlanmıştır.


Daha çok iş hayatında görülen bu sendrom,zaman geçtikçe kişiyi etkisi içine alır.
Işe giderken ayakları geri geri gitmek ister, ufak sorunları çok büyük olarak görürü ve bunun yoğun bir şekilde kaygısını yaşar.
İs hayatında ki bu durum bizimle birlikte eve de gelir.
Kişi özel hayatında sinirli ve başkaldırıcı olur.
Ev hanımlarında da görülen bu durum da kişi herşeyi kendi başına yapar.Aşırı yükü olan bu kişiler belli bir süre sonra strese girer .

Bütün bu durumlara olan sebeplerden bir kaçı ;
✖ Kisinin çok çalışıp kendine vakit ayırmaması

✖ Çalışan kişiye isverren tarafından fazla iş yükü…

Lerzan Kara’danın başlatmış olduğu ve Sevgili Yıldız 'ın  beni mimledigi Hakkımda Bilmediğiniz On Bir Şey”ile karşınızdayım. 



1. Kendinde sevmediğin özelliğin nedir?

Bazen gereksiz  yere fazka kuruntu yapıyorum. Sonra da kendime kızıyorum.Herkese hakketiginden fazla değer vermemek en iyisi👍

2. En büyük takıntın nedir?

Ahh fazla batıl inancım var.
Siyah kedi görünce saçımı çekerim. 
Yerdeki su birikintisinden atlamam 
Nazara inanırım.
Evde ocagi kapatsamda  bir kaç kere gider bakarım:))

3. Kimsenin bilmediği bir sırrın var mı?
Herkesin  bir sırrı vardır .Ama sır söylemem:))

4. Hayattaki en büyük başarın nedir?


Birkaç olay aklıma gelse de sanırım yakın zamanı söylem daha doğru olacak.  Sezeryandan sonra normal doğum yaptım.  Çok zor süreçler geçirdim.Ama dogurdum ya :))))
5. Seni en mutlu eden şey ya da şeyler nedir?

Ailemin sevdiklerimin sağlıklı  huzurlu olduğunu bilmek benim için en büyük mutluluk.
Tabi bilirse Türkiye gidip onları görmek ♥️

6. En sevdiğin ünlü kim?

Bir kaç kişi aklıma geliyor.Ama…

Bugün tam iki hafta oldu.Yüzme dersinden gelen oğlum, evimin hemen yanındaki parkta arkadaşıyla oynamaya gitti.Balkondan çıkıp hep kontrol ederim.Parkın arkası büyük bir futbol sahası kadar yeşil alan.Bir çok kişi orda köpeğini gezdiriyor.
Çocuklar oynarken orda sahibiyle dolaşan  köpek çocukları görüyor ve direk koşarak oğlumun üstüne atlıyor.Oğlumu kolundan yakalıyor ve yere düşürüyor.
 O boğuşma sırasında oğlumun kolu kırılıyor.




2 görgü tanığı olan  komşularımız var.Bana haber geliyor  .
Hayatımın şoku.Hiç  kırık nedir görmemişim. Oğlumu öyle görünce acılar içinde  ne hissettiğimi bir ben bir Allah bilir..
Oğlum canım Barışım❤
Acilen ameliyathaneye alınıp tellerle kemikleri bağlandı.Bir gün hastanede kaldı. Ahhh çok zor günlerdi çok...
8 hafta alçıda kalacak.Yazi yazdığı eli olmadığı için şimdi  okula gidiyor. Ama hareketleri kısıtlı ...
Polise şikayette bulunduk ve karşı tarafa dava açıyoruz.
Bize bunları yaşatanlar dilerim gereken cezayı alırlar...

Oğlum bu yaşadıklarını zamanla …

Zayiflamak istiyoruz,fazlalıklardan kurtulmak istiyoruz. Az yemek yiyip spor yapmadan kilo verip incelemeyi hayal ediyoruz .Çünkü zamanımız yok, çünkü çalışıyoruz.Ya da çocuklardan işler güçlerden vakit bulamıyoruz. Ya da sporu sevmiyoruz.Belirttigim gibi bir çok sebep yazabilirim..
Spor yapmayı mecburiyet olarak görürseniz sevmeden yaparsınız. Sevmeden yapılan şeyler de bellirli bir zaman sonra sizi sıkar ve ayaklarınız geri adım atmaya başlar..

Zayıflamak için spor şart değil. Spor sağlıklı yaşam için, yaşam kalitenizi artıracak, fiziksel ve ruhsal acıdan sizi rahatlatacak bir oluşumdur..

Diyet yada ister sağlık zayıflama diyin ne yapıyorsanız başarmak için hareket etmek zorundasınız.

Eğer sağlık sorununuz varsa hareketiniz kısıtlaysa  elinizden geldiğince ,sizi zorlamayacak ufak hareketler yapabilirsiniz.Belki oturdugunuz yerden bir kaç  hereket olabilir..
Çünkü sadece yemeğinizden keserseniz kilo verirsiniz ama bu sefer kas oranınızda artış olmayacağı için vücudunuzda sarkmala…

Malesef çoğu insan kendine karşı  dürüst olamıyor. Söylediği yalana inanıp onun esiri oluyor.Olmadigi kalıp içinde mış gibi yapıp gerçek dışı bir hayale inanıyor.
Başkalarına özenerek onların istediği gibi biri olmak için kendi hayatını hiçe sayıyor. Asıl  mesele "KENDİN OLABILMEK "
Doğrusuyla, yanlışıyla kendini kabul edip,önce ben demek ...
Başkaları için yaşadığın zaman kendin dışında bambaşka biri oluveriyorsun.
Unutmayin ki siz bu dünyayı başkalarını mutlu etmek için gelmediniz. Sen kendin olduğun  zaman mutlu olmasını  istediğin kişiler mutlu olacaktır. Ama seni değiştirmek isteyen insanlar ne düşünürse düşünsün.Unutma  seni sen olduğun için sevenlerle  olmalısın.

Maske takmak seni giderek zayıf düşürüyor. Mükemmel olmak zorunda değiliz. Başarısız da olabiliriz!Bu bizim hayatımız ise o zaman kendini olduğun gibi kabul etmek zorundasın ve nasıl değişebilirim, nasıl başarabilirim gibi kendin için  cümleler kurmayı denemelisin.

Kendine karşı dürüst olduğun zaman göreceksi…

Mısırlıların ölümsüzlük otu dediği Alovera yüzyıllar öncesinden  kullanılan, sifa veren bir bitikidir.
Iki yıldır Alovera bitkim var.Yapraklari cok hızlı  büyüdüğü için düzenli olarak koparıyorum.Kisa bir zaman sonra hemen filizlenip yenisi çıkıyor.
Ben  cilt bakımım  için kullanıyorum.Ama sadece  cilt için değil bir çok alanda fayda sağlayan, iyileştirici etkisi olan bir bitkidir.
Bugün bakım yapmadan önce kısa bir video çekip sizlerede bilgi vermek  istedim.😊



✅Kırışıklık azaltıcı


✅Yanıkların tedavisinde kullanılır


✅Egzama tedavisinde


✅Güçlü nemlendirme özelliği  vardır


✅Sivilceleri azaltır


✅Cilt lekelerine iyi gelir


✅Kan şekerini dengeler


✅Kan akışını dengeler


✅Bakteri ve mantarları önler


✅Bağışıklık sistemini güçlendirir


✅Kalp sağlığına olumlu etkileri vardır.

Psikolojimiz hayatımızın çok büyük birbölümünü ele geçirmiş durumda. Hem fiziki hem bilinç dünyamızda  düşündüğünüzden daha fazla önemli bir rol oynuyor. Stresli olunca genel de mide  ya da baş ağrısını yoğun bir şekilde  hissetmeye başlıyoruz. Ya da yemeğe kendimizi verip yiyerek avunmaya çalıyoruz ve anlıkta olsa mutlu oluruz.
Çünkü Serotoninin  hormonlarımız artıyor.
Kimimiz  işinde  kimimiz özel hayatında  kimimiz kalıtsal olarak stres ve psikolojik baskı hissediyoruz ve kolay kolay bundan kurtulamıyoruz.
Bazen yaşadığımız  sorunu görmezden gelip  olduğunuz durumu göz ardı ediyoruz.
Sorunlar gittikce büyüyüp kontrolden çıktığı zaman gerçekleri kabul etmek zorunda kalıyoruz.
Evet biz insanız herşey  bizim  için!!
Bu nedenlede yaşadıklarımızı kabullenmemiz gerekiyor ki sağlıklı bir psikolojimiz olsun ...

Bazen geçmişte yaşananları tekrar tekrar yaşarız. Olanı unutamayıp  GEÇMIŞIN BU GÜNÜMÜZÜ İŞGAL ETMESİNE izin vermeyin.

Bazende affetmekte zorlanırız. O kişinin yaşattıklarını  unutamayız ve  i…