Ana içeriğe atla

Kayıtlar

Psikolojinin üzerimizdeki etkisi

Psikolojimiz hayatımızın çok büyük birbölümünü ele geçirmiş durumda. Hem fiziki hem bilinç dünyamızda  düşündüğünüzden daha fazla önemli bir rol oynuyor. Stresli olunca genel de mide  ya da baş ağrısını yoğun bir şekilde  hissetmeye başlıyoruz. Ya da yemeğe kendimizi verip yiyerek avunmaya çalıyoruz ve anlıkta olsa mutlu oluruz.
Çünkü Serotoninin  hormonlarımız artıyor.
Kimimiz  işinde  kimimiz özel hayatında  kimimiz kalıtsal olarak stres ve psikolojik baskı hissediyoruz ve kolay kolay bundan kurtulamıyoruz.
Bazen yaşadığımız  sorunu görmezden gelip  olduğunuz durumu göz ardı ediyoruz.
Sorunlar gittikce büyüyüp kontrolden çıktığı zaman gerçekleri kabul etmek zorunda kalıyoruz.
Evet biz insanız herşey  bizim  için!!
Bu nedenlede yaşadıklarımızı kabullenmemiz gerekiyor ki sağlıklı bir psikolojimiz olsun ...

Bazen geçmişte yaşananları tekrar tekrar yaşarız. Olanı unutamayıp  GEÇMIŞIN BU GÜNÜMÜZÜ İŞGAL ETMESİNE izin veririz..

Bazende affetmekte zorlanırız. O kişinin yaşattıklarını  unutamayız ve  i…

Haftada 20 kilo verdiren süper diyet

Bir haftada 20 kilo  verdiren diyet?

Ay da 20 kilo  verdiren hızlı diyet  listesi?

Internette süper kilo verme süreciyle ilgili listelerle taşıyor.
Bir haftada 20 kilo vermekte çoğumuz için çok uygun olurdu..

Millet bir  coşmuş ki heralde bu kadar kısa zamanda  20 kilo verebileceğine inanıyor.
Listenin içine girip baktığınız zaman ,listede yazanlar size çok tanıdık geliyor..
Lütfen bu gibi başlıklara kanmayın
Zaten bu kadar kısa bir zamanda bu kilolar verilemediği gibi sağlığınızdan olmayın. Çok hızlı verilen kilolar aynı şekilde çok hızlı bir şekilde  geri alınıyor.
Boşuna metabolizmanızı  bozup fazla yağ almayın.
Herkesin metabolizması farklıdır.
Sizi en iyi bilen yine sizsinizdir.Neyi çok tüketirseniz  kilo alacağınızı siz bilirsiniz.

Artık bunu bilmeyen yoktur.
Bol su için
Hareket edin
Spor yapın
Öğünlerinizi geçiştirmeyin
Yeşil sebze ,salata tüketin
Şekerden,tuzdan uzak durun
Karbohidrat hiç tüketmeden olmaz. Ama yediğiniz saatlere dikkat edin. Az porsiyonda yanında salatayla ye…

Sevgili Ağustos (2019)

Sevgili Ağustos, yoğun ama güzellikler içinde geçtin. Istanbuldan dönüp kosusturmacalar içinde merhaba dedim sana... Daha sonra bayram,Barış 'in okulunun açılması derken yoğun ama tatlı bir telaş içinde geçti.

Annemin doğum günü vardı ama şartlar gereği buradaydık. Tekrar nice mutlu,sağlıklı güzel yaşlara annem❤

Sağlık beslenmeyi temmuz ayında bozmuş olsam da,Ağustos ayında eski düzenime oturmaya başladım.


Spor düzenimi her ne kadar istediğim gibi otutturamasam da Eylül ayında bu düzeni oluşturacağım. Bu ay günde en az 10.bin adım atarak tempolu yürüyüşler,en azından iyi oldu..
Uzun uzun yıllardan sonra saç rengimi degistirdim.Bu degisimde bu aya özel oldu.Bakalim ne kadar devam edebeilirim😊

 Turkiyeden aldığım kitaplara bu ay başladım.Satrac ve Bir Psikiyatristin Gizli Defteri,Böğürtlen Kışı..3. kitap bitince kısa bir yazı yazmak ıstiyorum.
Uzun zaman sonra kitap okumak çok iyi geldi.




Blogumla fazla zaman geciremedigimi itiraf edebilirim.Taslaklarda birikmiş yazıları da girmek iste…