9 Eylül 2018 Pazar

Emziren annelerin sütü nasıl artar ?


Büyük oğlu 8 yaşında ve ikinci çocuğu 9 aylık olan bir anne olarak emzirirken sütümüzü nasıl artırabiliriz,  bu süreçde ki detayları, bilgilerimi sizlerle paylaşmak istiyorum.

Bizim içinen önemli şey yavrumuzun doyması dır.
Normal alacağınız kaloriye günlük 500 kalori fazladan almanız gerekiyor. Burada gerekli ve gerçek yarar sağlayıcı besinleri tüketmeniz hem sizin hemde bebeğiniz için çok önemli..

Sütünüzü artırmanın en önemli yolu BOL SU IÇMEK.

Anne sütünün % 87 si sudan oluşuyor.Emzirirken bir iki bardak  su içmeniz size çok fayda sağlar.

 EEvet öyle tatlılar,reçellerden çok daha etkili olan suyu bolca içerseniz ne demek istediğimi çok iyi anlayacaksınız.

Bebeğinizi bol bol emzirin.Çünkü siz emzirdikçe vücutta süt üretimi artacaktır.Aynı arz talep ilişkisi gibi :)

Günde en az 2 litre su içmek altın 
kuraldır.

Sebze tüketimi.Yesil salatalar, sebzeler...

Ceviz ve badem

Dereotu

Rezene  çayı benim kurtarıcım oldu.Bilimsel olarakta rezenenin sut artirdigi kanitlanmistir.Gunde 2 bardak  cayinin cok faydasini gordum.
Hem sütümü arttırdı hemde bebeklerin gaz problrmlerinde faydalı bir cay...

Havuç süt kanallarını geliştiriyor

Sağlık probleminiz yoksa sütünüzün az gelmesi gib bir durum zaten olmaz.

Eğer sezeryan olduysanız durum biraz değişebilir.Çünkü doğumdan sonra hemen sütünüz gelemeyebilir.
Benimki 15 gün sonra iyice gelmeye başlamıştı..Bu süreçte sakin kalmaya özen gösterin lütfen..

Önemli not :
Bununla beraber Stres, sıkıntıdan uzak durmalısınız..
Aaa sütün geliyor mu ? Bebeğe yetiyor mu,aa kilosu mu az gibi iç karatıcı kişleri yanınıza dahi yaklaştırmayın...
Anne sütünün gelmesi engelleyen en onemli faktor dizin psikolojinizdir.
Çünkü strese girerseniz,etrafı dinler, kafaya takarsanız sütünüz gelmesini engellersiniz..


10 yorum:

  1. Allah kolaylık versin canım benim Rabbim evlatlarına güzel ömürler versin inşallah 😊❤ 🌹bizde tereyağı ve pekmez yapılır birde bulgur pilavı yedirirler 😊

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Amin canım benim.Allah hepimizin evlatlarını korusun ❤ 💖

      Sil
  2. % 87'si su mu? Aaaa....çok ilginçmiş...ben de süt çok faydalıdır diye duymuştum ama şimdi çok dikkat et inekler malum şarbon var evlerden uzak olsun, iyi kaynat....
    Sevgiler:)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bende duyduğumda çok şasırmıştım.Suyun faydası heryerde çok..
      Bildiğim kadarıyla Almanya da Şarbon yok ama hatırlatığın için teşekkür ederim 💗 ❤

      Sil
  3. uyku...hiç bir şey su içmek ve uyumak kadar arttırmadı sütü .

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Benimkisinin uykusu çok az. .Geceleri uyumuyoruz :)

      Sil
  4. Bol su içerdim ben de oğlumu emzirirken:) Stres faktörü çok etkiliyor canım haklısın..Ben oğlumu emzirirken bana çok karışan olmuştu,az mı çok mu diye günlük kontrol ediyorlardı.Acemilik benim ki pek cevap veremiyordum,şimdi olsa kimseyi karıştırmam vallahi:)))

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ahh eski bizle simdiki arasinda dağlar kadar fark var ;-)

      Sil
  5. Emziren anneler icin cok güzel bilgiler canim 😊

    YanıtlaSil