Doğum yapalı neredeyse 6 ay geçti ve doğumdan önce ki halimden daha zayıfım😊 ve mutluyum.
Emziren bir anne olduğum için şok diyetler falanda yapmadım...
İlk hamileliğimden sonra sütüm bol olsun diye yemediğim şey kalmamıştı.Durum böyle olunca hızlı ve bilinçsiz olmanın açısını kilo alarak yaşamıştım
2.hamileliğimde daha bilgili olmanın avantajını kullandım ve hamileliğimde aldım kiloların hepsi ve biraz daha fazlası gitti bile 😊
Evettt bu süreçte neler yaptım :
🌟Öncelikle oğlumu bol bol emzirdim.
🌟Günde 3 litre su içtim.
🌟5.ayımda maydonoz çayı içtim.Süper ödem atıcıdır.
🌟4.aydan itibaren hergün düzenli yürüyüşler yaptım.
🌟🌟🌟1litre suyun içine limon sıkıp suyun alkali oranımı daha da arttırdım .Hala da devam ediyorum...
🌟🌟🌟Aburcubur,çikolata yediğimde dışarı çıkıp bol bol yürüdüm .Ya da sabah erken saate yedim ve gün içinde bol hareketle alınan kaloriyi eritmiş oldum.
🌟Akşam 7 den sonra birşey yemedim .Canım birsey isterse ev yoğurdumdan yedim.
🌟🌟🌟Streç filim ile erimesini istediğim bölgeyi sarıp hareket ederek fazla ter attım.
Önemli bir nokta da 10 dakikadan fazla tutmadım ki sağlığımı olumsuz etkikemesi diye😊 Daha sonrasında fazla ter attığım için de su içtim.
🌟1 ay oldu Fitness Studio yazıldım.Umarım kışın bolca yararlanabilirim .
🌟Kendimce bu şekilde bir çizelge ile fazlalıklarından kurtuldum .
Bunlarla iyi bir yol almış oldum.Hepimizin bünyesi farklıdır.Bu yüzden özellikle emziren anneler beslenirken çok dikkat etmeliler.
Mutlaka doktorunuza sorarak hareket edin.😊
Aslına bakarsanız hersey irade de başlıyor.
Sevgilerimle
Emziren bir anne olduğum için şok diyetler falanda yapmadım...
İlk hamileliğimden sonra sütüm bol olsun diye yemediğim şey kalmamıştı.Durum böyle olunca hızlı ve bilinçsiz olmanın açısını kilo alarak yaşamıştım
2.hamileliğimde daha bilgili olmanın avantajını kullandım ve hamileliğimde aldım kiloların hepsi ve biraz daha fazlası gitti bile 😊
Evettt bu süreçte neler yaptım :
🌟Öncelikle oğlumu bol bol emzirdim.
🌟Günde 3 litre su içtim.
🌟5.ayımda maydonoz çayı içtim.Süper ödem atıcıdır.
🌟4.aydan itibaren hergün düzenli yürüyüşler yaptım.
🌟🌟🌟1litre suyun içine limon sıkıp suyun alkali oranımı daha da arttırdım .Hala da devam ediyorum...
🌟🌟🌟Aburcubur,çikolata yediğimde dışarı çıkıp bol bol yürüdüm .Ya da sabah erken saate yedim ve gün içinde bol hareketle alınan kaloriyi eritmiş oldum.
🌟Akşam 7 den sonra birşey yemedim .Canım birsey isterse ev yoğurdumdan yedim.
🌟🌟🌟Streç filim ile erimesini istediğim bölgeyi sarıp hareket ederek fazla ter attım.
Önemli bir nokta da 10 dakikadan fazla tutmadım ki sağlığımı olumsuz etkikemesi diye😊 Daha sonrasında fazla ter attığım için de su içtim.
🌟1 ay oldu Fitness Studio yazıldım.Umarım kışın bolca yararlanabilirim .
🌟Kendimce bu şekilde bir çizelge ile fazlalıklarından kurtuldum .
Bunlarla iyi bir yol almış oldum.Hepimizin bünyesi farklıdır.Bu yüzden özellikle emziren anneler beslenirken çok dikkat etmeliler.
Mutlaka doktorunuza sorarak hareket edin.😊
Aslına bakarsanız hersey irade de başlıyor.
Sevgilerimle
Harikasın İncicim. Benim de doğum sonrası 4,5 kilom kalmıştı, ara ara verip alıyorum aynı kiloyu. Kesin çözüm şart tabii, tebrikler sana...
YanıtlaSilCanım benim çok teşekkür ederim. Senide tebrik ederim canım.4.5 kilo yacaş yavaş gider❤
SilSevgilerimle
Tebrikler, yakın zamanda çok kilo verebilmeyi başarmış biri olarak şu sözünüzün altına imzamı atarım. "Aslına bakarsanız her şey iradede başlıyor"
YanıtlaSilBende sizi tebrik ederim.Gerçekten de herşey irade ve azim işi 😊
SilBoğazını tutarsan kilo verirsin. NET. Tebrikler canım :)
YanıtlaSilAynen canim 😊Doğru yemek en önemlisi. Çok teşekkür ederim.
SilSevgilerimle
Tebrikler İnci süpersin. Bende ilk çocuğumda dediklerini yapmıştım ve hamilelikte aldığım 15 kiloyu vermiştim ilk 6 ayda hatta 17 kilo vermiştim. Ben birde sütüm olsun diye ısırgan çayı içmiştim, süt sorunun olursa aklında olsun.
YanıtlaSilOoo be güzel canım.Ben ilk çocuğumda ipin ucunu fena kaçırmıştım. Bu sefer daha temkinli davrandım.
SilIdırgan çayını deneyeceğim canim. Teşekkür ederim tavsiye içinde...
Sevgilerimle
İlk hamilelikte ve emzirme döneminde bilinçsizliğin ve deneyimsizliğin verdiği acemilikle " ye sütün olsun " gazına geldim ama 2.de kulaklarımı tıkadım,dengeli beslendim,bol su ve sıvı tükettim.Ilkine göre hamilelikte daha az kilo aldım ve hamilelik kilolarını daha çabuk ve fazlasıyla verdim..İstek,irade ve istikrar kesinlikle...
YanıtlaSilAhhh aynı şeyleri yaşamışız.Bak şunu da ye süt yapar. Bol tatlı ye vb neler neler yiyerek zararı kendi kendimize vermişiz.Bende 2.hamilelikte aenin gibi yaptım canım.Amaç daha fazlasını sağlıklı beslenerek vermek😊
SilSevgilerimle ❤
Ahhhh kim yaşamadı ki acaba merak ediyorum gerçekten :))))
SilCanım tebrikler benim 3. doğum yapalı nerdeyse bir buçuk sene olacak ama halem 3 kilo fazlam var. Onuda bir türlü vermedim. Sanırım bol su içmek en güzeli. suyu biraz daha fazla tüketeceğim. Maydanoz çayıda sürekli aklımda ama bir türlü başlayamadım. Başlasam iyi olacak.
YanıtlaSilMaşallah canım 3. çocuk annesi olarak 3 kilon kalmış.Su içmek çok önemli.Şişeyle geziyorum heo.Sende öyle yap .Çok faydasını görürsün. Maydonoz çayı harika bir ödem atıcı.O üç kiloda hemencecik gider.
SilSevgilerimle
Süper anneyi kutluyorum o zaman fıstık olunmuş demektir bundan sonrası daha önemli korumak:))) sevgilerimle canım.
YanıtlaSilÇok teşekkür ederim canim. Kesinlikle önemli olan bu çizgiyi korumak.Hemen eskiye dönmemek lazım.
SilSevgilerimle
Tebrikler Bebişi güle güle büyütün
YanıtlaSilTeşekkür ederim😊
SilSevgiler
Tebrikler darısı başıma,
YanıtlaSilNe güzel vermişsin Tebrikler. Emzirdikce fazla kilolar gidiyor. Ben de 2 doğumumda da çok güzel vermiştim.😊
SilGerçekten emzirmek çık önemli canım. Ayy ne güzel vermişsin.Çok kolay olmayan bir süreç 😊
SilSevgiler canım
Tebrikler canim istikrar ve disiplinle basarilamayacak is yok. Limonlu su ve maydanoz cayi gercekten cok faydali 😊
YanıtlaSilAynen canim.Ödem atmada birebirler.Mutlaka eksik edilmemeli canım.
SilSevgilerimle
İncikooo maydanoz çayını kendin mi hazırlıyorsun yoksa bir yerlerden mü alıyorsun?Bende kullanıcam valla acayip merakk ettim senin yüzüne😂😍Azminden öpüyorum sistirellaaaam darısıı başıma ya rabbbb duy bu kulunun sesini🙏🏻😂❤️
YanıtlaSilBüşom bir kaç sap maydonozu al sıcak su da kaynat. Ohh miss 😊
SilOlmadı içme su şisene maydonoz ve limon koy👍👍👍😆
Maşallah. Her şeyin başı istek ve azim bence.
YanıtlaSilTeşekkürler canım ❤Azim,istek olduktan sonra gerisi kolay.
SilSevgilerimle
maşallah maşallah :)
YanıtlaSilTeşekkürler Deep 😊
SilGuten Morgen, toller Beitrag! Ich wünsche Dir einen schönen Tag. Liebe Grüße Jana
YanıtlaSilGuten Morgen Jana,
SilVielen Dank 😊
İch wünche auch Dir einen schönen Tag.
Liebe Grüße İnci
Canım tebrik ederim gerçekten.Bu kadar kısa süre de çok iyi kilo vermişsin bravo 😊Azmin elinden hiçbir şey kurtulamaz.Sevgiler Incicigim ve iyi bayramlar❤😍
YanıtlaSilTeşekkür ederim arkadaşım.Inşallah devamıda gelecek.
SilSevgilerimle❤💓💓
tebrikler sana alkışlıyorum
YanıtlaSilazm edince herşeyi başarıyor insan
beyinde bitiyor çok doğru söylüyorsun
sağlıklı ve dinamik günler diliyorum
sevgiler
Your place is valueble for me. Thanks!… online casinos for us players
YanıtlaSilTEBRİK VE TAKDİRLERİ HAK EDİYORSUNUZ.
YanıtlaSilBlogda yazarak ilerlemek harika sanki. Böyle ce daha dikkatli davranırım sanki. Haftaya ameliyat olacağım ondan sonra bende ay ay yazarak süreci oluşturayım. İyi ki ziyarete gelmişim. Çok faydalı oldu. Kocaman kalpler benden sana
YanıtlaSilOğlum 8 yaşında artık... ona hamileyken 21 kilo almıştım.. ve emzirmek gerçekten çok kilo verdiriyor sapıtıp saçma sapan yemzsen :) ben de o kadar cabuk vermiştim ki.. şimdi gerçi aldım kilo ama :) veriyorum yavaş yavaş yine..
YanıtlaSilakşamları yememek kilit sanırım