Son yıllarda Chia tohumunun adını sık sık duyar olduk .
Peki Chia tohumunun faydaları nelerdir ?
Chia Tohumu ile tarifler nelerdir ?
Chia Tohumu tüketen biri olarak ogrendigim bilgileri sizlerle de paylaşmak istedim.
♡ Chia Tohumu Güney Afrika da yetişen bir tür ada çayının tohumudur.
♡ Omega3 açısından çok zengindir.
♡ Beyin ve kalp sağlığı açısından çok yararlıdır.
♡ Tok tutma özelliği vardır
♡ Depresyon, stres,panik atağa iyi gelir.
♡ Bağırsak hareketlerini düzenler
♡ Sindirimde yararlıdır
♡ Kan sekerini dengeler
♡ Düzenli kullanıldığında cildi parlak ve genç gösterir.
♡ Kas oluşumunda faydalıdır.
♡ Kabızlık, gaz sorunlarınız varsa düzenli kullanımında çok yarar sağlar.
♡ Şeker hastalığından korur.
♡ Kanser hücrelerini önler, beyni korur
♡ A vitamini ve kalsiyum içerir.
《Not:Içeriği yüksek miktarda ki omega3 ve kalsiyum nedeniyse fazla miktarda tüketilmemelidir.》
Benim Chia Tohumlu tariflerim
1.Çilekli Chia tohumlu Puding:
Malzemeler
2 Corba kaşığı Chia Tohumu
bardak süt
1 tatlı kaşığı kako
Istediğiniz meyve dilimleri
2 çorba kaşığı chia tohumunu bir bardak sütün içine koyup iyice karıştırıyoruz. Daha sonra 1,2 saat buzdobunda belirtiyoruz.Isterseniz geceden de yapıp dolaba koyabilirsiniz
Chia tohumu bekledikçe sütün içine kasirip,jel kıvamını alıyor.
Buzdolabından çıkardığımız karışımın içine 1, 2 tatli kaşığı kako ekleyip pudingimizi bitiyoruz.
Resimdeki kupaların en altına biraz çilek koydum ortasına pudingimizi ve üstüne tekrar çiçekle süsledim.
Sizler de istediğiniz meyve ile pudingimizi yapabilirsiniz.
2.Chia Tohumlu karışık Salata
Not:Içeriği yüksek miktarda ki omega3 ve kalsiyum nedeniyse fazla miktarda tüketilmemelidir.
Peki Chia tohumunun faydaları nelerdir ?
Chia Tohumu ile tarifler nelerdir ?
Chia Tohumu tüketen biri olarak ogrendigim bilgileri sizlerle de paylaşmak istedim.
♡ Chia Tohumu Güney Afrika da yetişen bir tür ada çayının tohumudur.
♡ Omega3 açısından çok zengindir.
♡ Beyin ve kalp sağlığı açısından çok yararlıdır.
♡ Tok tutma özelliği vardır
♡ Depresyon, stres,panik atağa iyi gelir.
♡ Bağırsak hareketlerini düzenler
♡ Sindirimde yararlıdır
♡ Kan sekerini dengeler
♡ Düzenli kullanıldığında cildi parlak ve genç gösterir.
♡ Kas oluşumunda faydalıdır.
♡ Kabızlık, gaz sorunlarınız varsa düzenli kullanımında çok yarar sağlar.
♡ Şeker hastalığından korur.
♡ Kanser hücrelerini önler, beyni korur
♡ A vitamini ve kalsiyum içerir.
《Not:Içeriği yüksek miktarda ki omega3 ve kalsiyum nedeniyse fazla miktarda tüketilmemelidir.》
Benim Chia Tohumlu tariflerim
1.Çilekli Chia tohumlu Puding:
2 Corba kaşığı Chia Tohumu
bardak süt
1 tatlı kaşığı kako
Istediğiniz meyve dilimleri
2 çorba kaşığı chia tohumunu bir bardak sütün içine koyup iyice karıştırıyoruz. Daha sonra 1,2 saat buzdobunda belirtiyoruz.Isterseniz geceden de yapıp dolaba koyabilirsiniz
Chia tohumu bekledikçe sütün içine kasirip,jel kıvamını alıyor.
Buzdolabından çıkardığımız karışımın içine 1, 2 tatli kaşığı kako ekleyip pudingimizi bitiyoruz.
Resimdeki kupaların en altına biraz çilek koydum ortasına pudingimizi ve üstüne tekrar çiçekle süsledim.
Sizler de istediğiniz meyve ile pudingimizi yapabilirsiniz.
2.Chia Tohumlu karışık Salata
Not:Içeriği yüksek miktarda ki omega3 ve kalsiyum nedeniyse fazla miktarda tüketilmemelidir.
benimde diet beslenmemin vaaz vazgeçilmezlerinden.
YanıtlaSilÇok yararı var. Hem tok tutuyor:))
SilSen neymişsin Chia :) Teşekkürler bilgi için
YanıtlaSil:))
SilTok tutmasından dolayı diyet yemeklere kullanabiliriz
YanıtlaSilEvett güzel tarifler çıkar 😀♥️
SilKullanan biri olarak yoğurtla birlikte tüketiyorum ve sindirim açısından çok yararlı doyurucu tavsiye ederim yani... Selam ve Dua ile...
YanıtlaSilYoğurtla da dediğini gibi tüketimi baya fayda sağlıyor.
SilFaydalı ve lezzetli tarifler. Teşekkür ederiz İnci👌👏🌷🤚
YanıtlaSilDenemeni tavsiye ederim.Saglik açısından muazzam faydalı.
SilSevgiler
piki tişkirler saoool :)
YanıtlaSilTskller Deep :))
SilBen pudingini severek yapıyorum 👌🏻emeğine sağlık İncikom💕
YanıtlaSilTam bizlik canim.Tesekkurler♥️
SilBen de çok seviyorum :)
YanıtlaSilSalata içinde yemeyi hiç başaramadım ama puding olarak çok seviyorum :) Ben puding yaparken hurma da ekliyorum çok güzel oluyor :)
Salata ve yoğurtla yemeni tavsiye ederim.Off hurma çok yakışır. Hiç aklıma gelmemişti : ))
SilBen genelde salatama ekliyorum.
YanıtlaSilDoğru yoldayız :)
SilOo bayılırım, muzla yaparım daha çok :* ツ
YanıtlaSilAynenn muzla da harika oluyor♥️
SilGuten Morgen, das sieht lecker aus. Ich wünsche Dir einen schönen Tag. Liebe Grüße Jana
YanıtlaSilGuten Morgen Jana.
SilIch sınav ne Die einen schonen Tag.
Hiç denemiştim daha önce. Pudingli mi denesem acaba ? Teşekkürler:)
YanıtlaSilTavsiye ederim güzel oluyor :)
SilChia tohumlu Pudingi de salatayı da mutlaka deneyeceğim. Ellerinize sağlık..
YanıtlaSilEminim seversiniz.Tesekkurler,
SilSevgiler⭐
ben çok şişirmeden tüketmeyi seviyorum
YanıtlaSilÇok şişirince tadı pek gelmiyor.Ama yoğurt ve salatayla çok iyi oluyor.⭐
Silçok duydum ama bu chia tohumunu hiç denemedim ama böyle puding olunca güzel geldi denerim 😊 sevgiler canım benim 😊🌸
YanıtlaSilTavsiye ederim canım.Deneyimini benimlede paylaşırsın 🙋♀️
SilSevgiler ❤
Faydalarını biliyordum ama denemediğim bir şey:)
YanıtlaSilIlk denemede pek seveceğini söyleyemem:) Ana zamanla alışıyorsun 😂
Silayrıntılı bilgi ve tarifler harika çok teşekkürler sevgiler
YanıtlaSilYorumunuz için ben teşekkür ederim.
SilSevgiler,selamlar 🙋♀️
Chia tohumunu severek kullaniyorum 😊
YanıtlaSilTam şenlik. Spor sonrası kas yapiyor🙋♀️♥️
SilHello,
YanıtlaSilThank you so much🙋♀️
Faydalı olduğunu biliyorum ama daha kullanmak kısmet olmadı
YanıtlaSilÇok duydum, hiç denemedim. Bu kadar çok Omega 3 içerdiğini de bilmiyordum. Salataya katmayı denerim belki.
YanıtlaSil